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在我们小的时候，总是希望时间可以过的快一点，早一点长大，到时候就可以做自己想做的事情，但长大之后，我们才知道，其实有些事情由不得自己，尤其是衰老，感觉一眨眼就已经步入老年了。 从正常的身体条件来看的话，其实只要过了60岁之后，就已经算是老年人了，但很多人都有不服老的精神，凭借自己日常护肤保养，健身等，从表面上基本是看不出年龄的，这就让人很尴尬。  到底多少岁才算做是老年人呢？世卫组织划出标准，要服老？ 其实，根据卫生组织划分的标准来看的话，只要过了60就已经步入老年了，但如果细划分的话，老人的标准也有很多，比如60岁到74岁的是年轻老人，75岁到89岁的算作是老年人，90岁以上就算是长寿的老人。单从年龄上划分来看，还是比较具体的，大家平时可以根据自己的年龄来看一下自己是哪一类的老人。 不过按照年龄来划分的话，有不少人都是不服气的，因为现在很多老人日常都很注重养生，即使到了年纪，也依然不觉得自己是老人，总之就是不服老，还有的老人的身体看起来比四五十岁的中年人还要好。  确实，年龄对于老人的评判标准是有一定参考价值的，但它并不是最终的评判标准，其他身体上的变化也是不容忽视的。比如脸上开始长满了皱纹，头上有很多的白发，腰部已经完全变形，牙齿脱落的速度很快等，当有这些症状出现的时候，那么就不得不服老了，可以算作是真正意义上的老人了。  如果不想快速的走进老年人的生活，也不是不可以，在日常的生活中可以从几点入手，或许可以延缓身体上的衰老。 到了年纪之后，很多老人的骨头很脆，平时一不小心磕着碰着的话，很有可能会有骨折的风险，其实主要与体内钙物质大量流失有关系，要想避免这样的情况发生，日常要及时补充钙物质。每天喝点牛奶，吃点优质的肉类食物，豆制品等等，有助于增强骨骼的发育，预防骨折的风险。  通过饮食补充之后，日常可以多活动一下身体，有不少的老人很担心会有意外的损伤出现，因此，平时的运动不是很敢做，其实这样的想法是不对的。虽然一些难度高的运动确实老人要少做，但也不能完全不运动，如果身体得不到活动，很影响营养物质的正常吸收，加速衰老提前。  老人的阅历会随着年纪的增长而增长，到达一定的境界之后，很多事情应该都看开很多，遇到事情不要再像年轻人那般沉不住气，不管是好事还是坏事，心态上要放平和，只要心态上调节好，有很好的预防衰老的作用。反之，如果心态不好的，那么即使年纪轻轻的，整个人看起来都会苍老很多。  总之，老人的标准从来都不是用年龄来定义的，如果到了年纪身体还很健康，那么说明你还没有完全进入老年的状态，日常还要继续去保持。可如果你年纪轻轻的，身上的一些症状已经表现出老年人的状态，建议最好还是及时进行调理，以免衰老提前。 |
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