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鲜蚕豆奶酪沙拉,口感丰富,好吃营养还很饱,减肥变美不要错过它

 美食与时尚生活 2021-04-02

奶酪的主要原料是牛奶,而牛奶是一种公认的营养佳品,制作1千克的奶酪大约需要10千克牛奶,因此奶酪又被誉为奶黄金,但单独食用起来,有时会觉得口感有些怪异,但与其他食材搭配起来味道还是相当赞的。我常喜欢买些带口味的小奶酪块,例如蒜香口味、蓝莓口味等,不是很大块,基本一两次就可以食用完。


准备材料

土豆2个,蒜香奶酪50克,鲜蚕豆瓣100克,薄荷叶适量

开始制作:

1 土豆洗净削皮,在蒸锅蒸熟,用筷子轻触使其软烂即可。

2 土豆晾凉后用手轻轻捏碎,无需捣成豆泥。

3 将蒜香奶酪与豆泥调拌均匀。

4 鲜蚕豆放入开水中煮熟,使蚕豆瓣呈半透明色即可。

5 煮好的蚕豆放入冰水中凉透。

6 将蚕豆与奶酪豆泥混合,装盘用鲜薄荷叶点缀即可。

如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。

选自《巧厨娘:爱有温度,菜喜凉拌》一书,版权所有。

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