减肥这件事情,对于忙到天昏地暗的上班族来说,靠饮食进行调节是最好的选择了。这道红豆薏米粥可以改善皮肤状态,消除浮肿,对于长期在空调房里久坐不动的人来说简直是福音。加入花生和枸杞之后,强身健体效果翻倍。这道粥被称为粥界的“网红”,风行大江南北, 素有 “消肿神器”之称。究竟效果如何?动动手,亲自验证一下吧。 准备材料:薏米30克,红豆40克,大米20克,紫米20克,花生20克,枸杞10个,冰糖20克1 将红豆、薏米、花生放水中浸泡 2 小时后冲洗干净。3 砂锅中放入薏米、红豆、大米、紫米、花生、枸杞和适量清水,大火煮开。红豆建议用赤小豆,薏米建议烘烤之后再用来煮粥,这样才能保证此粥的祛湿效果。如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。 麻烦您右下角点个“在看”,期待您的转发,共同探讨美食带给我们的乐趣,谢谢!
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