孩子的成长离不开丰富的营养素,鳕鱼就是非常适合孩子的一种食材。鳕鱼富含优质蛋白,营养价值很高,被称为天然的脑黄金。今天分享的这道番茄鳕鱼虾仁汤,几种食材搭配在一起,颜色艳丽,色香味美,喜欢的朋友不妨试试。 准备材料:鳕鱼肉200克,明虾8只,西红柿1个,西蓝花60克,洋葱40克,高汤700毫升,白胡椒粉少许,盐1/2茶匙,玉米油1汤匙 1. 鳕鱼肉冲洗干净,切成0.5厘米厚的块状。西蓝花用淡盐水浸泡10分钟后洗干净,掰成小块。明虾洗干净,剪去虾须和虾枪。2. 西红柿洗净,切成小丁。洋葱剥去干皮,切同样大小的丁状。5. 加入高汤、西蓝花块,煮开后改为小火焖 5 分钟。1. 鳕鱼肉质鲜嫩,虾也很容易制熟,这两种食材在最后放入,有助于保持其鲜美的滋味。2.清洗鳕鱼的时候,要清理干净残留的鱼鳞。这样即使不放姜,煮出来的汤也不会腥。如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。麻烦您右下角点个“在看”,期待您的转发,共同探讨美食带给我们的乐趣,谢谢!
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