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a.缓解膝关节周围软组织挛缩，膝骨关节炎中晚期往往伴有一定程度的内翻或外翻畸形，这种畸形不可避免的会伴有关节周围软组织的紧张挛缩，成为膝关节疼痛的原因之一。坚持甩腿动作，可以有效缓解这种紧张挛缩，起到缓解疼痛的功效。（这也是为什么我们扭伤关节后，轻甩肢体可以即刻减轻疼痛的原因） 
b.甩腿可减轻膝关节腔压力，改善膝关节血液循环，在缓解炎症的同时，促进关节液分泌，进而促进软骨修复。 c.提高膝关节周围肌肉力量，增强膝关节运动时的稳定性，减少磨损。 d.作为有氧运动，可以增加热量消耗，起到减肥及增强整体身心素质的作用。 e.上肢牵引动作，可以缓解腰椎压力，有利于缓解腰痛症状。 |
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