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春分一过，天气明显暖和了不少，尤其是早上，出门遛狗不那么冷了，但是地上还是有雪。特别是阴凉处还很厚，就这样的天，早上最温暖的莫过于一顿美味暖和的早餐了。20分钟搞定的早餐，4主食4菜，有猪肉有牛肉，你信吗？ 如果时间允许，还是早起一会，早起床20分钟，那就不一样了，可以做点家人和自己爱吃的早餐，不仅吃得营养健康，吃饱再出门，全身暖烘烘的，心情也会更好。 所以可可今天又来分享我的早餐了，每天早起20分钟做早餐，家人吃得营养健康最重要。  今天的早餐就和木头老公两人吃，我在减肥期间，吃的都是粗粮和水煮菜为主，就要单独给木头做早餐，头天晚上没有做米饭，问木头吃蒸饺子吗？他说：行 主食：韭菜牛肉饺子+小米粥、蒸红薯、玉米面菜团子 菜：青萝卜辣椒炒肉；水煮菜、炸蚕豆、糖醋蒜  水煮菜，这是我吃的，就是海带丝和黄豆芽、菠菜一起煮，加点盐和生抽，少许的油泼辣子面、少许的香醋一起拌就可以，刚开始吃水煮菜，一点辣椒和油都不加，吃了一周多了，瘦了快一公斤，现在偶尔加油泼辣子面，味道不错，好吃多了，但是不能老吃，减肥要经得住美食的诱惑啊！  青萝卜辣椒炒肉（猪肉），这是木头吃的，本来是搭配米饭吃的，只好搭配蒸饺子和小米粥吃了。这是木头爱吃的菜和粥。  韭菜牛肉饺子，是前几天包的，冻在冰箱里，早餐想吃了，蒸水煮都很方便，现在是吃韭菜的季节，趁着鲜美多吃吧。  玉米面菜团子也是头天剩下的，是我的减肥粗粮，蒸红薯也是，早上加热就可以了，木头不吃，这是我的主食。  炸蚕豆是我的平时零食，减肥期间不敢吃了，现在作为早餐提味菜，糖醋蒜也是去年泡的，早餐想吃了，就捞出来两个，每次别捞太多了，吃不完味道就变化了，就这两个都没吃完，下次只能捞出来一个了。  看看木头的早餐，饺子没吃完，粥和菜吃了，饺子只能我午餐吃了，正好就剩下几个，不能多吃啊！  我的水煮菜和小米粥，玉米菜团子都吃完了，红薯就吃了两块，剩下的午餐吃吧。  两个人的早餐，我20分钟搞定，一个汤锅熬粥，一个蒸锅蒸饺子和加热菜团子，这个时间可以洗菜切菜，等收拾好了，饺子蒸好了，小米粥也好了，还剩下几分钟炒菜和水煮菜同时进行，真的很轻松搞定早餐，基本20分钟搞定了，自己做的真是营养健康又丰富，想吃什么都可以做，省钱省事又好吃，小伙伴们，早餐真的不麻烦，早起一点点，家人健康又多了一点点保障了！ |
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