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2021年4月4日（农历辛丑二月廿三）21点34分，太阳到达黄经15°，我们居住的北半球进入二十四节气的清明。
淸明至谷雨半个月，是辛丑年春分至小满二之气中的第二个节气段。由于太阳的直射点越过赤道，继续移动北上，地气上升为云，落下为雨，天地间洁净，上清下明。 《黄帝内經·素问·六元正纪大论》写到辛丑二之气时说：「二之气，大火正，物承化，民乃和，其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。」我在《辛丑春分，泻热除瘟》（ 点击文章名称即可查看）中，分享了《黄帝内經》这段教导的体会，详细内容可以回顾该文章。
辛丑年的春分至小满「其病温厉大行，远近咸若」，提示我们可能有疫情高发。气候的诱因是「湿蒸相薄，雨乃时降」。这种气候状态讲的是6年一次的六气变化规律。 
辛丑年4月2日二运开始之后，主客运的变化加剧了气候的复杂性，使得新冠病毒疫情在一些地区有可能出现又一轮高潮。
辛丑二运的客运是少角，标志着木运不及，使得克木的金运反旺，与司天之气太阴湿土相得益彰而鼎盛。金生水，加剧了「雨乃时降」，容易引起冷热相搏的发烧感冒症状。
主运太徵标志着火运太过，与主气少阴君火，客气少阴君火，三火合一形成了金火相搏的局面，对人的影响表现为病在上焦心肺。太过的内热烧灼心肺。在世界性新冠肺炎疫情的特殊时期，独特的辛丑年二之气的运气，使得人类更容易受到感染。欧美血偏热的人种或将面临着一场严峻的考验。这场灾难已经显现。特别是美国近期新冠肺炎新增病例，据报道与前一周相比攀升的速度十分惊人。中国人主要是黄种人，「黄色属土，火能生土。」故中国人在二之气「三火合一」的气候下，受到疫情的危害程度相对比较小，如果静心守中，还可以化弊为利。 
从时令养生的角度讲，面对疫情，重点在于静心守中。「三火合一」的气候与心相应，令人心浮气躁；火克金，金与肺相应。压力在上焦心肺，养生的重点应放在中焦脾胃。
「守中」是中華优秀传统文化的核心之一。古聖老子讲：「多言数（shuò）穷，不如守中。」「数」是天赋与修行积累的能量，难以言说。这句话是说，只有牢牢地守护中气，方有正道力量。人有上、中、下三焦。上焦心、肺；中焦脾、胃；下焦肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠。心与小肠相表里，小肠为心之府；肺与大肠相表里，大肠为肺之府。大肠、小肠处于下焦。小肠的「手太阳小肠经气」上行至上焦，助力心血灌注百脉；「手阳明大肠经气」上行至上焦，助力肺主肃降，行水于下，与肾主水合力调节人体水分。上下焦的交通顺畅依赖于中焦枢纽。故中医理论认为脾胃为后天之本。《黄帝内經》讲辛丑二之气「湿蒸相薄」，可以令脾湿停运，影响上下焦的正常交通，令心肺异常出现危机。面对辛丑二之气二运开始的气候，时令养生可以参考以下建议：坚持吃热饭，喝热水。不宜喝凉水，杜绝冰水。有条件的老年人在家，可以熬粥为饭食，更容易消化，以化解「湿蒸相薄」对脾胃的不利影响。
如果身心俱热，可以吃水果，建议将水果榨汁加热，或者申时将水果用热水泡透后食用，可以借时辰泄泻蒸热浊气。
《經》云：「用热远热。」辣能除湿，但是辣生热，在少阴君火当令「湿蒸相薄」的气候下谨慎吃辣。在「湿蒸相薄，雨乃时降」的时空下，可形成两种发烧状况：一是冷风侵袭体表，令毛孔收缩，热气发散受阻，形成身心俱热；二是寒邪主导身体，心不主阳，发于体表，形成心寒外热发烧的「真寒假热」。前者可以考虑饮食养阴凉血，若肌肉酸懒是热中裹寒，可以先吃少许生姜糖水一类温阳食材，发散寒气，然后养阴凉血。后者应温阳，驱赶寒邪，待心中不冷之时，体温可走向正常。如果出现躁热，再适当养阴，促进平衡。无论养阳还是养阴，食材的饮食量宁可不足，不宜有过。以偏纠偏，只要方向正确，必定令人舒服，立竿见影。如果不适，应该反思判断失误。
《黄帝内經·灵枢·邪客》曰：「心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。」
《黄帝内經·素问·灵兰秘典论》：「心者，君主之官。神明出焉。」张景岳注：「心为一身之君主，……脏腑百骸，惟所是命，聪明智慧，莫不由之。」王冰注：「任治于物，故为君主之官。」通过学习《黄帝内經》的论述可知，在疫情中保持静心守中非常重要。之前中国取得了防控疫情的阶段性胜利，有两个重要因素：一是中共中央的伟大战略部署和以人为本、生命至上的人文情怀感天动地；二是中国人民有深厚的文化底蕴，顺应自然，自觉服从各级政府的安排，静心守中，对新冠病毒构筑了铜墙铁壁。首先，在辛丑二之气中，应继续减少聚集，出门佩戴口罩，分餐饮食，尽一切可能拒绝病毒的传播。其次，与太阳同行，早起早睡。早起「茶灸」，偏热者可以选用绿茶。緑茶性凉，经过醒茶，须用沸水冲沏，水热上行，凉时下行，将浊气推出体外。小口吸入点滴茶水，咬于二齿之间，口中粘涎受热走出，混于茶中，待茶水温甜喝下。经口中消化酶的参与，茶入胃中即可运化循环，避免水湿停运而胃凉。「神农氏尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」「茶」讲的是绿茶。疫情以来，多家机构研究表明，茶对防控新冠病毒有积极作用，验证了古聖之教。 
虚弱者茶灸不宜多，点到为止，重在绿茶的参与。「真理多走一步即是谬误。」如茶灸后胃感觉凉，可在茶灸后吃些姜，平衡中焦。
再次，行走坐卧，意在丹田（肚脐下一寸的一片区域），引导深呼吸，利于肺主肃降，行水于肾。这是一种中国古代传下来的文化，也是一种养生之道，不仅利于平时，也可以用在危机时刻。新冠肺炎疫情百年不遇，与其说是一次人类的灾难，倒不如说是一次天鉴，是对不同国家不同人种是否敬畏自然的检验。
中国宋朝的理学家朱熹先生提出的「存天理，灭人欲」，核心是去除违反自然的习气，顺应自然规律。在这次百年不遇的大疫中，中国人民在党中央的正确领导下，自觉地顺应自然规律，有效地化解了疫情带来的危害，彰显了一个文化古国的自信。《易經·系辞》讲：「积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。」国家是家庭的放大。用古聖的这句话解释这场世界性瘟疫，可以天鉴当下人类的是非曲直。今后，少年儿童时令养生建议，每一步气讲一次。一年讲六次。
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
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