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一不小心4月份就到了，这天气越来越暖和，我们的衣服也越穿越薄。都说“4月不减肥，5月徒伤悲”，这段时间很多爱美人士为了控制体重，在日常生活中大量增加蔬菜的摄入，开始减少吃肉的次数。 关于瘦身我们常说要多吃素菜，但生活中很多人都会出现这样的情况：基本每餐都吃很多素菜且不怎么吃肉，可体重丝毫没有变化  疏松多孔型的蔬菜别这样烧 像豆角、茄子就是非常典型的疏松多孔型蔬菜。尤其是茄子这种蔬菜，大家下厨房烧茄子时，一定发现了它真的特别能吸油！   如果要吃这类蔬菜的话，佳佳建议大家尽量别用红烧的方法制作（红烧偏高脂高盐高糖）改成蒸煮的方式较好。 这样既能最大程度地保留食材的营养，同时做到了低油少脂，吃起来更加健康。 淀粉类蔬菜别再当菜吃了 淀粉类蔬菜的代表相信大家都知道，比如我们日常生活中常吃的土豆、莲藕等蔬菜里面都含有不少的淀粉。
 尤其是土豆这类蔬菜，它本就是优质的主食而米饭本就富含碳水，主食+主食的搭配吃进去岂不长胖 。（减脂期间土豆可以单吃作为主食哦~）  不过在众多豆制品中，有几种豆制品算是披着“假素菜”的外皮，吃多了比荤菜更容易发胖！ 像油豆皮、豆泡、腐竹等这类豆制品，在加工制作的过程中经过油炸，因此热量相对其他菜肴高出很多。  佳佳今天分享的以上3类素菜，不知道大家是否有中招呢？ 在瘦身期间佳佳建议大家一定要先忌口，做好规划之后再进行合理的饮食，当然“管住嘴、迈开腿”是不变的真理。趁着4月份的好天气，大家要多出去运动运动哦  佳佳来送福利啦① 这3种做菜方式，千万要牢记！再懒也不能省这1步，第一个尤其要注意！② 这个“平价菜”家中必备！随手一炒鲜香又下饭，不仅开胃还美白，好吃到舔盘~③ 春天养肝，必吃这种绿色蔬菜！肝好气色足，后悔现在才知道~ |
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