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多揉耳朵垂圆心点，印堂，承泣，四白，太阳穴位置。分坎宫时手指从眼眉上从印堂揉压向太阳，接着由目下眶的鼻偏分抹往上上眼睑处，再沿睛明由眼球上面轻引到上眼皮处，反复做36次.左手拇，右手无名指尖轻放进两侧睛明穴，右手掌放进后头部，缓缓的对按3—5分钟.若后头部有凉感，最好按至凉感消散. 一、轻触眼球法 闭着眼睛，用右手无名指、中拇指，右手无名指的手指头慢慢地轻触眼球，还能够旋转捏揉。不可以持续长期或用力揉压，20秒上下左右就停止。 二、轻触额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴位置的方向转动搓揉，再用力轻触太阳穴位置，可用手指头施力。如此眼眸端会出现舒服的感觉。反复做3～5次。 三大按摩方法拿到眼睛疲劳 三、轻触额头法 拇指腹部贴在眼眉根部下方凹处，缓缓的轻触或转动。反复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可以晃动。此外，用力眨眼，闭上眼睛，还可以消除眼睛疲劳。这类方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充裕休息，刺激很容易脆裂的眼睛肌肉，修补风采。 权威专家觉得，缓解眼睛疲劳，最好是能够把上面的三种推拿按摩方式融合在一起，那般对于更有利于减轻眼疲劳。 身体健康提示：除了依据推拿按摩来缓解眼睛疲劳，比如运用滴眼液，不但可缓解眼睛疲劳，能够让眼睛湿冷，补充眼睛所缺乏的营养元素和水分。除此之外，每过一段时间，最好让眼睛得到充裕的休息，看一下远处或者转动眼球等。 现代人一有头痛、胃痛那般的小问题，最开始想到的就是吃药，事实上这类“常见病”倘若情况不情况严重，并并不是一定要迫不及待吃药，依据传统的中医学按摩穴位不仅可以养生保健，还能保证“按到病除”的功效。 百会穴、风池穴解头痛。按摩方法：轻触百会穴，能让全身气血畅顺。轻触手腕的神门穴有镇定缓解压力的预期效果。按揉太阳穴位置，则可以缓解偏头痛的疑惑。倘若头痛偏在前额，尝试推拿按摩内关穴。倘若是后脑勺疼痛，可将双手抱头轻触“风池穴”。 轻触眼部四周的穴位缓解眼睛疲劳。按摩方法：循着眼眶骨，由双眼前上眼角往外，缓缓的轻触眼眉里侧的缵竹穴、眼睛里侧的睛明穴、眼睛边缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴位置等，直到感觉酸痛，那般能改善眼部的血液呼吸系统，并刺激所有眼部附近肌肉，减轻不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有肿胀热痛时，切忌推拿按摩穴道。 |
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