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这7个关于失眠的“秘密”，医生在门诊一般来不及说，藏好！ 来自北京的王女士，表示最近睡眠极其不佳，说每天晚上12点左右都能听到楼上猛烈晃床的声音，大概20分钟的样子，这让本来就睡眠不好的她，失眠更加严重，几乎彻夜难眠，因为白天还要工作，苏女士表示自己快扛不住了，着实痛苦。 【总是失眠早醒，除了外界因素，根源其实在于自身】 1、入睡困难——根源——肝郁气滞 伴：情绪抑郁、事事操心、月经不调 ................................................................................ 2、老做噩梦——根源——心胆气虚 伴：焦虑、胆小、心烦、胸闷、心悸 ................................................................................ 3、时睡时醒——根源——脾胃不和 伴：腹胀、嗳气、积食、大便不调 ................................................................................ 4、凌晨1-3点早醒——根源——肝火旺盛 伴：眼睛干涩、口干口苦、脱发、情绪暴躁 ............................................................................... 5、彻夜难眠——根源——心肝火旺 伴：面红目赤、易怒、头晕目眩、口舌生疮 ................................................................................ 6、睡醒乏力——根源——心脾两虚 伴：少气懒言、面色萎黄、疲倦乏力等 ................................................................................ 7、凌晨3-5点早醒——根源——肺气不足 伴：鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短 ................................................................................ 【失眠该怎么办？中医有细节】 中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：针对失眠，食补优于药 补。 张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 组方材料：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、大枣、甘草、佛手。 ①酸枣仁——安神之最、养肝血； ②百合——养阴润肺、宁心安神； ③茯苓——健脾养胃，镇静心神； ④桑葚——补肝益肾，调和气血； ⑤莲子——清心泻火，促睡眠； ⑥核桃——富含褪黑素，安睡之王； ⑦大枣——养血之王，补脾安神； ⑧甘草——一味甘草，补五脏； ⑨佛手——疏肝理气，健脾和胃；  |
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