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1、肝气郁结失眠——根源——疏肝 表现：入睡时间超过30分钟，胡思乱想，焦虑烦躁、睡觉冒虚汗 2、脾胃不和失眠——根源——脾胃 表现：腹部胀气、无法入睡、胃痛胃反酸、肥胖人群多发 3、心肾不交失眠——根源——补肾养心 表现：睡觉梦到被人追、爬高掉下来、噩梦连连、睡觉感觉手脚冰凉 4、心火旺盛失眠——根源——养心 表现：睡觉磨牙，时睡时醒、心烦易怒 5、心肝火旺失眠——根源——泻火； 表现：彻夜难眠、迷迷糊糊到天亮、醒来难以入睡 6、肝火旺盛失眠——根源——降肝火 表现：凌晨1-3点早醒、嘴巴臭烘烘、唇干口苦、眼睛干涩有血丝、爱发脾气、头发容易出油、两鬓早白、脱发严重 7、肺气不足失眠——根源——强肺气 表现:凌晨3-5点早醒、脸色苍白无血色、胸闷咳嗽痰多、咽喉肿痛、睡觉打呼噜、免疫力低下 很多人都在饱受失眠的困扰，要么睡不着，或者睡着后容易醒，长期如此，不但会影响精神状态，还会导致免疫系统、肠胃受到影响、更会诱发心脏病、抑郁症等疾病，解决失眠刻不容缓。 《难经》有记载 ：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。” 这里已经表明，失眠其实跟五脏六腑失调有关，只有气血充足，能濡养五脏，才能很好的解决失眠问题。 【中医一个小细节助你好眠】 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 1、酸枣仁——安神，养肝血； 2、百合——润肺高手，宁心安神； 3、茯苓——健脾养胃，镇静心神； 4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血； 准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明 |
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