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导语：现在的美食随着社会不断的进步发展，也是越来越多了，并且每个人的家庭条件也在不断的提高，所以可能就会经常去吃一些美味的食物，这样导致很多的脂肪在进入我们体内之后，从而出现了肥胖的情况，这样也可能会诱发一些身体疾病，就不利于我们的健康长寿，尤其是以下有5种行为，如果不能够得到一个有效的改善，或许就会影响到我们的寿命，别再忽视了。 5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，熬夜排最后，第一很多人并不在意 第五、熬夜、睡眠不规律 可能在古代的时候天稍微变黑，人们就会开始进入睡眠了，而随着社会不断的进步发展，加上生活水平不断的提高，有很多的人可能经常会存在熬夜的现象，比如说熬夜工作或者是熬夜玩手机看电视等，其实不管是因为什么样的原因，长期熬夜就无法让我们的身体得到一个正常的休息，这样不利于我们的身体健康，甚至还会使我们的身体气观受到损伤，并且长期的熬夜还可能会使我们的大脑产生一种兴奋的状态，从而增加了一些疾病的风险，同时还会紊乱我们体内的新陈代谢以及内分泌失调的情况，这样就很容易会影响到我们的身体健康以及寿命，别再熬夜了。 第四、久坐不动 尤其是对于现在的年轻人来说，可能工作需要长期的做着面对电脑，而这种处于亚健康的状态是不利于我们身体健康的，也有的人可能是因为不想运动所以会长期地坐着，其实不管处于什么样的状态，我们都应该避免这种长期久坐的现象，因为长期的坐着很容易使我们的大腿，以及腹部出现肥胖的情况，甚至还会导致血液流畅不通而影响到我们的身体健康，出现一些供血不足，或者是缺氧的状态而危及到我们的生命，并且长期的坐着，还可能会因为身体的过度肥胖，而诱发一些三高或者是心脑血管等方面的疾病。 第三：暴饮暴食 可能有很多的人经常早上起不来，又或者是想要减肥不吃饭，或者是在遇到好吃的食物时就多吃一些，没有想吃的就不吃，其实长期处于这种暴饮暴食的情况是非常不利于我们身体健康的，还会影响到我们的肠胃以及肾脏的负担，长期下去可能就很容易增加患上心脑血管方面的疾病，这样就有可能会影响到我们的健康长寿。 第二：抽烟喝酒 在平时应该减少吸烟喝酒的摄入量，才有助于我们的身体更加健康，因为长期得让酒精和香烟里的尼古丁焦油进入我的身体之后，会产生一些有害物质会加重我们的肝脏和肾脏的负担，如果长期得不到缓解时就会诱发肝硬化，或者是肝癌的情况而影响到我们的身体健康，同时这些酒精也可能会使我们出现肾衰竭肾虚等状况。 第一：经常生气 俗话说“气大伤身”，这一点都没错，如果我们在平时因为一点点小事情就大发雷霆经常生气，就会使我们的肝脏受到损伤，这样是不利于我们身体健康的，并且经常的情绪化还会影响到我们到身体的各项器官，尤其是经常的生气，可能会出现急性的心梗或者是心脑血管方面的疾病，严重时还可能会直接影响到我们的寿命，所以在平时我们应该保持一个积极乐观的心态，减少这些不开心的情绪，也有助于我们体内的系统正常运作。 结语：想要更加健康长寿时，一定要做好这5点，就可以减轻我们身体器官的负担有助于我们的身体健康，身体健康了才会更长寿。 此内容由腾讯新闻提供 |
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