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阅客资讯 2021/04/04 10:36 你知道吗？春天是最适合养肝的季节，古人认为肝属于五行中的木属性，对应季节就是春季，春季阳气生发，对于肝脏修复以及滋补都非常有好处。此时若是能将肝脏养好了，或能健康一整年。  而现实生活中很多人的肝都不太好，不信你检查一下自己是否有口臭、肤色暗黄、消化不良、恶心、精神欠佳、乏力、暴躁易怒等情况，哪怕出现一个，都可能就是肝受损后给你发出的警告。而我们很多人可能还不自知，一直不停地在做着伤肝的事情。 肝好了一切都好，肝不好未老先倒，要养肝，饮食上要多多注意，补充两青两黄，肝脏或能慢慢变好。 中医里说“青色入肝经”说的就是青色的食物对于肝脏有着滋补的作用。平时可以多吃一些深绿色的蔬菜来养肝。 这里特别强调的“一青”就是小青菜。小青菜是春天最为常见的蔬菜之一了，取材极其方便，别看它那么不起眼，它其中可富含了膳食纤维，是能够促进肠胃蠕动有利于消化的。当然它还含有各种微量元素和维生素，提高身体代谢能力，帮助体内垃圾毒素排出，减轻肝脏负担，对于肝脏的养护是非常有好处的。  而我们要强调的另外“一青”就是青柠檬。青柠檬有着抗氧化防病毒的作用，同时它也是养肝健脾的好帮手，经常吃青柠檬可以加速肝脏的修复与再造，对于保护肝脏来说好处是大大的。  除了青色的食物可以养肝外，黄色的食物对于肝脏也是有一定好处的，比如黄豆。黄豆的营养价值实在是太高了，我们常说女性雌激素不足了可以多吃黄豆，男性雄激素不足了也可以多吃黄豆，其实就是因为黄豆中的营养成分可以帮助身体调节内分泌，也能提高我们自身的免疫力，如此也能阻止病毒去攻击肝脏了。而且多吃黄豆也能保护血管，帮助排出血管内的毒素垃圾，避免有害物质通过血液循环进入到肝脏给它带来损伤。  还有一种黄色食物对于肝脏也是有好处的，希望大家都能有所了解，它就是玉米。玉米富含膳食纤维，且遇水膨胀，吃到肚子里饱腹感会很强，既能促进消化又避免进食太多，是减肥人士的最爱。经常用玉米代替主食的话，体重减轻了，对于脂肪肝也有不错的缓解作用，还能促进肝脏排毒，提高肝功能，肝脏也会更健康。  当然，想要肝脏健康，光靠吃可不行，平时还要注意别做伤肝的事情。比如能不熬夜就不熬夜，少喝酒。需要一提的是，如果长期需要服用某种药物的话，最好是咨询一下医生是否对于肝脏有损伤，是否需要添加护肝的药物。都说是药三分毒，很多药若是长期吃，对于肝脏的损伤可是不小的，提前问清楚做好相应的准备会比较好。同时还需要坚持运动，运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，对于肝脏排毒也是有好处的。 |
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