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女人化妆手册 没有丑女人；只有懒女人！零起步学化妆，让自己每天漂亮一点！ 公众号 / 食材 / 燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒 / 步骤 / 1、准备好所有的食材，蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。 2、锅中放入适量清水，水的量以刚好覆盖整个锅底为宜，大火将水煮至沸腾。 3、然后将纯牛奶倒入锅中，继续加热至牛奶边缘冒小气泡，牛奶不需要煮沸。 4、刚切燕麦粒清洗干净，沥干水分，然后倒入牛奶锅中。 5、转小火将燕麦煮至熟透，牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来，要不时的搅拌一下，避免粘锅和溢出。 6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态，关火，利用余温，继续焖10分钟左右，让燕麦更加软烂。 7、这时来准备搭配的水果，将草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然后切成爱心形状，只是为了好看，赏心悦目才更有食欲不是，当然可以省略这一步啦。 8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。 9、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上，就可以上桌享用啦。 |
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