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大家周末好，我是小美， 今天告诉大家减肥的绝密：真相 我这两年，唯①拿得出手的事情就是： 让自己变好看了点🤣 只要你瘦了，你会显得年轻很多很多： 只要你瘦了，随便摆摆姿势都会有气质 （这么夸自己真的好吗） 那，到底该怎么减肥呢！！！ 关于减肥的方法，你一定已经看了很多了， 而我专注减肥几十年， 历经胖胖胖胖胖瘦瘦胖胖胖瘦胖…… 我想说的是—— 减肥的唯①方式是： 给自己洗脑，变成瘦子思维！！！ 我们为什么胖呢？ 因为我们完全是胖子思维 真的，对胖子来说…… 吃就是人生中蕞重要的事…… 赚钱也是为了吃更多东西…… 偶尔健身也是为了锻炼完了吃更多…… 而瘦子呢？ （我们周围确实有吃很多都不胖的外星人，但更多瘦子，有良好的饮食习惯） 吃对他们的人生来说，只是很小的一部分…… 所以说，胖子想减肥，蕞蕞蕞重要的就是： 改变我们对食物的态度。 我们要支配食物，而不能被食物支配。 我们要清楚地知道， 该吃啥、该怎么吃， 而不是像上瘾或者中du一样， 每天活在对食物的饥渴中，得不到满足。 减不下来都不是身体问题，都是心理问题。 我们需要认识到肥胖的真相…… 首先，你要意识到， 你不是喝水都长胖，你是真的吃得很多。 你胖，就是因为你吃得多。 你吃下去的卡路里，大于你转化掉的卡路里。 于是你就胖了。 仅此而已。 其次，你的身体真的不需要这么多食物， 你吃下去的不是营养，而是负担。 胖子总是很担心， 我少吃点，会不会营养不够，会不会不健康？ 开什么玩笑？！！ 你平时吃那么多，高脂肪、高胆固醇、高血糖…… 你咋不觉得不健康？！ 你一减肥，突然就开始担心不健康了！ 吃少油少盐少糖，才最健康！ 我问过许多医生，不管是中医还是西医， 都说咱们现代人，蕞大问题不是营养不均衡， 而是营养过剩！！！ 而且，我也不是倡导大家绝食，而是健康地吃！ 再次，不要压力大了就狂吃，靠吃东西解压。 吃不能解决任何问题，反而会制造问题。 所以真的真的，千万不要用食物去解压。 压力大了，去运动！！！！ 我一直在舞蹈，压力大了就去跳一跳…… 血液循环加速了，新陈の代谢的也快了， 身体状态变好了，情绪也好了…… 真的…… 不想运动的时候，我就玩玩小游戏，放松一下…… 一定要寻找新的解压方式！ 而不是靠吃！！！  ▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌ |
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