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这次出差天津见了大学同宿舍的好友，她是非常特别的小女生。当年的学生宿舍每晚11点熄灯，但她每晚9:30就拉上床帘睡觉。不管我们多吵闹，甚至有的时候我们就坐在她的床上打扑克牌，她也安然入睡。这次见到她，发现她的样子还是和从前一样，没什么太大变化，没有一根白头发，岁月在她的脸上似乎不留痕迹！原来她这么多年以来一直保持着早睡的习惯。这也给我提了一个醒，早睡是多么重要！这么多年来，晚睡早起，其实一直是在透支！白天时段工作已经非常忙碌，晚上应该尽量给自己一个充足的睡眠作为回馈。在外出差，不管如何奔波，偶尔晚睡也还可以，但是如果经常晚睡睡眠不足，就是在不断透支。出差回来，开始调整自己的作息时间，虽说做不到九点半就睡觉，十点钟就上床看书是可以做到的。坚持了几天，感觉非常之好，甚至中午不睡午觉都不会觉得困倦。刚好遇到部门出游，在出游旅途中很容易打乱计划，但明白自己真正的需要就好办。出游，是想好好放松一下，好好睡觉休息、欣赏美景。晚上比较疲惫，早早就睡。好些同事在熬夜喝酒，我是确定自己已经受不了熬夜的折腾，清楚知道自己想要的是什么——出来旅游，享受完美景之后，接着的就是要享受美梦，好好睡一觉，第二天才有足够的精力去继续欣赏美景，享受美好旅途。而如果带着疲惫充血的眼睛去看世界，还是会有许多不同。毕竟自己已经不再二十多岁，那时就算熬一整夜第二天还是精神十足。到了什么样的年龄，就要注重合适的生活方式，尽可能让自己过得舒服健康一些，争取尽量不要熬夜。尽量争取早睡，因为自己的睡眠不是那种到了清晨还能继续睡着的，不管多晚睡，总是会在清晨某一个时间点就醒过来，如果太晚睡，就会睡眠不足，影响到第二天的精力状态。出去旅游，行程中如果晚睡，真的会非常辛苦，有种说法认为旅游是“花钱买罪受”就是这样来的。为了避免“受罪”。我决定让自己睡足，好好享受旅途。行程第一天安排是早班机，清晨6点多就抵达机场，那得很早起床。于是头一天晚上10:30就睡觉，睡到5:30也差不多睡够了7个小时，行李在头一天晚上早已收拾妥当，起来之后，洗洗漱漱，整理一下就出发去机场。登机后没有半点睡意，于是在飞机上看看书、看看电脑，充分享受了两个小时的飞行旅途。想来这也算是早睡的福利。第二天早晨也是需要早起，因为8:30就要退房出发，而且这一天看风景需要走很多山路，睡不好一定会很累。于是还是十一点不到就上床睡觉，睡了6个半小时起床，精力充足。意识到这个年龄，深夜的热闹不属于自己，其他任何事物都比不上这一夜安睡带给自己带来的愉悦感受，保卫好自己的睡眠，也就保住了白天的精力状态，保住了长久的健康。透支了这么多年，亡羊补牢为时不晚，以后尽量早早睡吧，感谢同学给自己的提醒。 
大成律师事务所合伙人 大成深圳房建部副主任 广西北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡 2016年挑战往返横渡 彻夜坚持19小时50公里 公开出版物有《横渡，不一样的人生》 每天一分享，做有温度的律师
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