临清潭腿法，据传自唐末五代宋初昆仑大师创始至今已传到了九十七代，基本上一直保持着临清派的原有风度。临清潭腿的门规师训严格，历代均守其训，这是临清潭腿存真主要原因之一。图解中的十路潭腿古规势架是按临清潭腿第九十六代弟子“廉”字辈金启亮先生所传授的为标准。 临清潭腿法，从宋初至今已传播有一千年有余，武术界各家门派都在效仿传授，由于各家的拳劲不同，对临清潭腿法的势架拳劲都相应地有所改变，路数也有增有减，所以离临清潭腿古规法相差越来越远。 这里介绍的是临清十路古规潭腿的图解，这样是为避免对潭腿与弹腿的认识混乱，将临清十路古规潭腿的练法展献于世。  潭腿图像说明 每路潭腿练两组，一去一回练四组，即往返八组的练法，均可收势。这是临清十路潭腿的古规练法。 如果场地窄小，往返也不能少于四组的练法。因为临清十路古规潭腿法，是左右并练，两边同行，所以必须练双不练单。 练法中请不要忘了临清潭腿古规法是内外同功，表里相依，用意不用力。舌尖微舔上膛，气沉脐下二寸，自然呼吸从鼻孔，欲有津液要下咽 。 十路古规潭腿共为五十个单势子，往返练八组，共四百个单势，不论场地大小都不能一下演练完。因为十路古规潭腿是以低下盘功夫为主的练法，较为吃功。 学者在练功过程中，随着身体素质提高，劲力增长，可以逐渐增加组数或路数。 临清潭腿练法有定律，用法无形象，技击变化无穷。练来也可增加体质，消疾祛病。 十路古规潭腿是临清潭腿功法的主要组成部分，故言：“休看潭腿勢架单，奥妙精深在里边。” 起势 〔立正势〕 垂肩正直，两手放于两胯外侧“环跳”处，两脚并紧，精神饱满，神态自然，扭头目视左前方(如图1动)。 〔双按掌〕 左脚向前迈出一步，先脚跟着地，右脚随后跟之迈出，两脚并紧，身微向右转；同时左手从外向里撢左腿外上侧，右手从里向外撢右腿内上侧，撢后两手要顺劲上举过肩头，左掌自左胯起，右掌自右胯后而起；同时从左右下按于小腹前，身微向左转，目视左侧(如图2动)。 
左脚向前迈出成弓步，同时身向右转，两掌从腰际分手画一圆向前伸出， 身随之转正，两掌与胸同高为度，掌心朝上，垂肩坠肘，合膝裹胯，目视前方(如图3动)。 〔十字搭手〕 右脚向右后方跨半步；同时身也向右转，屈膝蹲身式侧弓步；并两掌随之向左右侧划圆后伸出，左掌腕搭放于右掌手腕之上，两掌迅速变勾，勾尖朝下，与胸同高为度，目随视左掌背(如图4动)。 
身向左转正胸朝前，左手从胸前向左肩后圈挂，右手勾返转背于右肩后，左脚随之向后提收半步，以脚大指、二指着地为要，屈膝蹲身成虚步， 目视前方(如图5动)。 〔汤云掌〕 右腿屈膝坐稳，左腿屈膝不动向前下面弹踢而出，脚离地七寸许，脚腿绷直，力达脚尖，随势左脚向前迈出半步许，右脚随之而迈。此时两脚并齐两腿站直不可弯屈，左臂不动，右手由勾变掌身随之向左转，右掌撢右胯内侧，身再向左转，掌由下往上掌心朝下从胸前云掌于左肩前半尺许，亮掌挫腕，此时掌心朝左，目视前方(如图6动)。 
提腰收胯，右脚向左横跨半步，脚尖点地；左脚也随之横跨，两脚并齐要稳固，右掌从左肩前上云下挂握拳收回腰际，左手勾变掌由左下方往上撩挑而起， 左掌抵右掖下，右拳便从左掌腕向右拧拳打出，身微向右倾，挫腕，拳眼朝上，目视右拳眼(如图7动)。 〔仆步振肩〕 左脚向左迈出一大步成仆步；左掌位于右腋下不动，右拳收回，拳眼对肩，身要正腰要直，目视左侧(如图8动)。 
由第一动至第八动是''临清潭腿''的“出势''。所谓''出势''，即''临清潭腿''可以十路一气呵成，亦可单路练习，单路练习必须先练''出势''，然后再接练的这一路。如要一次练十路，那么，只练一个''出势''即可。 练习中，要求劲力沉实，撢脆千净。如''汤云掌''，要求撢手要脆，云掌慢、匀、柔， 而亮掌却又利、快， 这样才能体现柔刚相济的内功特点。  一路 顺步单鞭势 〔顺步单鞭〕 接出势图8动，向左前方，右腿蹬地蹲身成左弓步；左掌握拳起于右腋下向前打出，拳高与口平；右拳同时起手右肩头向肩斜后方打出与左于拳平，挫腕，两拳根朝上，目视左拳打出方向(如图9动)。
 〔双振肩〕 身向右转屈膝蹲身成似马似弓步，即伏虎步；左右两拳同时收回，置于左右两肩前， 拳心朝下，拳眼朝内，两拳间约半尺许，目视右拳背(如图10动)。
〔扭单鞭〕 接上势，身向左成左弓步，两拳同时圈收于左右两肋下，左拳自左肋顺肩向左劈打出，拳与耳尖齐，同时右拳起于右肋从口下向前打出，两拳与口齐平，拳眼都要朝上，目视前方(如图11动) 。
 〔提步翻打〕 起身，右腿提步裹胯脚前掌着地，右拳同时扣腕下砸，拳心朝上，左挙上挑掌于头左上方，然后，右拳顺时针方向画一小圏收回，肩要下垂，此时右臂上部紧贴肋，挙心朝上，目视前方(如图12动)。
 〔踢弹腿〕 左腿绷直站稳，右腿随之踢弹，腿脚要绷直绷紧，力达脚尖，脚离地面七寸许，目视前方 (如图13动)。 右腿前落成弓步；左掌先收回肋下握拳，再起于肋下顺肩向后拧拳打出；拳高与耳齐，右挙自右肋下同时从口下打出，拳高与口平，挫腕，拳根朝上，与第9势左右相反(如图14动)。 按10至14动作左右相反的练法(如图15-图19动)。  〔双抱拳〕 接19动“顺步单鞭”，身向左转成左仆步，左右两挙同时收抱于胸前，两肘紧贴肋， 拳心朝内，目视右方(如图20动)。 〔顺步单鞭〕 左脚蹬成右弓步；左右西挙从胸前分，前后打出，右挙与口平，左拳与耳齐，目视右方(如图21动)。
至此，自第9一第19动左右一去重复一次，为四组。 第20一第21动回身左右再各练两组，那么，第19一第21动共八组，即可收势。 特点：临清潭腿求出拳挫腕，即出拳后，一拳面向上，则以拳心、根攻击。发力动作特别讲究沉力，发力时，使人感到力很沉，有坐劲。每一动的变化，脚下极实，而且走明劲，遇震脚时，恰似雷劈松壑，行步时，亦大部为摩擦步。以上数动的技术变化，无论前后、左右，都求对称，给人以力整的感觉。 二路 十字起崩弹 〔扭身挂掌〕 接出势第8动右仆步振肩(22即8 )，右拳收回右肋下，左掌同时向右肩头推掌挫腕，掌尖朝上，掌心朝后，目视掌尖(如图23动)。 〔抓打〕 右腿蹬地成左弓步；左掌向下按掠右膝抓起，握拳收回左肋下，拳高与口平为度，目视前方(如图24动)。 〔刁踢〕 右拳变掌刁搂收回右肋下，拳眼朝外，同时，左拳自左肋下打出，拳眼朝上；左腿站稳，右腿收胯屈膝提起后弹踢，脚背绷紧，力达脚尖，脚高地面七寸许，目视前方 (如图25动)) 〔仆步翻打〕 弹踢出的右脚向前落地，左拳变掌翻肘抓刁握拳收回左肋下，拳眼朝外，同时身向左转下蹲成右仆步；右拳起于右肋向前打出，垂肩坠肘，挫腕拳眼朝上，目视前方(如图26动)。 〔扭身挂掌〕 身向左转成左弓步，右拳变掌云挂于左肩前，掌尖朝上，掌心朝左，目视掌尖，与图23动左右相反 (如图27动) 。 〔抓打〕 与第21动一第27动相同，方向相反，为第28——第34动(略)
第二十一动 ''顺步单鞭''之后，即可承接第二十三动 ''扭身挂掌”，这样，第一路''顺步单鞭势''和第二路''十字起崩弹''相连。反之，如只练第二路“十字起崩弹”，就与“出势'' 的最后一动''仆步振肩”相连，这样就可只练第二路。这些变化，在熟悉了该套以后，这些变化均由练习者选择。 以上的技术练习除在前面谈到的特点外，最突出的就是部分技术的双向练习，这些动作幅度大、造型 '朴实。 从技击上讲，以上肢的拳法见胜。 如第二十八动 (又第24动)''抓打''和第二十动 (又第25动)'' 刁踢'' 技术组合，上盘、下盘连续攻击，显得利落、可用。 三路 盖马三捶勢 〔撩砸〕 左拳以肩为轴，从“顺步单鞭”始，自小腹前上撩于身后与肩平；将右拳从头上方劈砸左前方与肩高；同时，身左转成左弓步；拳眼朝上，目视前方(如图35动)。 〔倒曳犁〕 身向右转后曳下蹲成左仆步；左拳上挑向前劈砸、置左膝上；随之右拳倒曳置腹前。拳眼朝上，目视左前方(如图36动)。 〔金鸡照镜〕 起身左虚步；左拳回挂高与头平，屈肘，拳眼朝左，右拳收回右肋下，拳眼朝外，目斜视左前方(如图37动)。 〔振步弹踢〕 身体左转，左腿向前迈出半步，脚震地微弯曲站稳，右腿屈膝提起后弹踢，力达脚尖，脚离地面七寸许；左拳从头顶划过，右拳仍于肋下不变，目视前方(如图38动)。 〔单鞭〕 右腿前迈成右弓步；左拳从头顶上收于胸前，右拳起于肋下，左拳起于胸前同时打出，左拳与耳齐，右拳与口平，拳眼朝上，目视前方 (如图39动)。 〔撩砸〕 与第35动“撩砸”反方向做。(为图40动)。 〔倒曳犁〕 按第36动反方向做。为图41动。 〔金鸡照镜〕 同第三十七动，方向相反(为图42动) 。 〔振步弹腿〕 同第三十八动，方向相反(为图43动) 。 〔单鞭〕 同第三十九动，方向相反(为图44动)。 〔双抱拳〕 身体右转成右仆步；左右两拳同时收抱于胸前，两肘紧贴肋，拳心朝内，拳眼朝外， 目视右前方 (如图45动)。 〔顺步单鞭〕 向右起身成右弓步；左右两拳从胸前分前后打出，右拳与口平，左拳与耳平，目视右前方(如图46动)。 〔编注〕第三路的变化无论从技击，还是演练均具有大的变化。在第三十五动''撩砸''和第三十六动''倒曳犁''组合中，表现了攻与防的大幅度变换。第三十八动和第三十九动组合中，则完全体现了攻击性。另，第四十动''撩砸”和第四十一动''倒曳犁''与第三十五、三十六动技术结构相同，仅方向相反。 四路 斜踢撑抹拦 〔双砍掌〕 承接出势1至8跨步套打即图47动，身向左转左脚跨出半步，成立身虚步，同时左右两掌随之向左转圈一小圏，左右两掌收落腹前，右掌放于左掌腕上，两肘紧贴左右两肋，掌尖斜倒，掌心朝上，目视前方(如图48动)。
〔斜踢〕 左腿站稳，右腿屈膝向左腿前外直绷脚斜踢出，脚离地面七寸许，力达脚尖，目视前方(如图49动)。 〔推窗望月〕 右脚顺势落地两脚不动，身体左转微倾斜，左脚向右脚后插一步成高交叉步；同时两掌在胸前展示一圈，左掌推出位于右腋下，左掌心朝外，右掌从胸前向右、肩斜上侧推出挫腕，右掌心朝外，目视右掌尖 (如图50动) 。 〔双振肩〕 两脚不动，身微下蹲；右掌先向斜上方微探，后挫腕，双肩同时向下微振，手臂半弯曲，目视右掌尖(如图51动)。 〔撑抹〕 左掌从右臂内侧上穿；同时右腿向后撤一大步成弓步；右掌再从左掌腕上撑击，垂肩坠肘，掌尖与胸高，左掌收按于左肋下，左掌心朝下，右掌心朝斜下方， 目视右掌尖 (图52动) 。 〔双砍掌〕 身体右转，右腿同时后撤半步成右虚步；双掌展砍位于腹前，左掌位于右掌腕上，两肘紧贴两肋，掌心朝上，垂肩坠肘，目视前方，与第47势左右相反(如图53动)。 [斜踢] 自第54动“斜踢”至第58动“撑持”与49动至52动技术相同，方向相反。 [双砍掌] 同第53动“双砍掌”,方向相反。 [编注] 在第四路中转体动作加多了。诸如''双砍掌”,不但要求脚下沉稳，转的还要果断，加上“斜踢'' 技术结构显得复杂。小动作''推窗望月''则属防守型技术，顺势''撑抹''，由聚向开动来，技术变化合理，掌法易发力。 五路丨栽捶分架打
〔顺步单鞭〕 图61、动作说明略，详见第九路。 〔架打〕 图62, 自61动始，身体后移成左仆步，右拳收于右肋、左拳变掌如图所示经头、右肩、过左腿做搂掌，随搂掌结束，右腿发力成左弓步，同时，左掌成拳上架，拳眼向下，右拳于右肋挫腕击出，拳眼朝上，与肩齐、目视前方。 〔提步翻打〕 图63、技术要领同12动，唯一区别是架着的左掌为拳。
〔踢弹腿〕 图64 ，翻打一停，左腿支撑挺直上体，右腿以膝领先，成一直线弹出，力贯脚尖，目视前方。
〔顺步单鞭〕 图65，请参照第十四动顺步单鞭，技术相同。 〔架打〕 同图62方向相反(即图66，略) 。 〔提步翻打〕 同图63方向相反(即图67略) 。 〔踢弹腿〕 同图64方向相反(即图68，略)。
〔顺步单鞭〕 图69接六十四动。 〔踢弹腿〕 同第十八动和十九动技术组合。 〔架打〕 图70，承第六十九动，右拳以肩为轴，自右向左做挂拳(如图所示)成右架拳，同时，在挂拳过渡到右边时；迅速地双脚拧力、挫胯成右弓步；左拳收于左肋冲出，左拳沉腕，拳眼向上，目视前方。
〔扑步振肩〕 图71, 请参照第八动。这一动在这里的目的，是可承接第六路。这一动和“出势”第一至八动的第八动亦同，这样，第六路可单由 “出势” 接着演练，以练单路，但亦可直接由第五路向第六路过渡。 六路丨勾劈(单展) 〔顺步单鞭〕 图72, 自左仆步始，成左弓步；左拳由右掖下 (如图所示) 向前 (左) 冲出；右拳自右肩头向右打出，两拳与肩平，挫腕，拳眼朝上，目视左方。 〔撩阴挑〕 图73，承上势，两脚不动，右转成右弓步；右拳变勾于身后，勾尖朝上；左拳成掌，以肩为轴体前划半圆、撩挑于左肩头，挫腕掌心朝下，目视右方。 〔单展手〕 图74，承上势，右脚登地，左转体成左弓步；左掌从右肩头向前横展推出，挫腕掌心朝前；右勾手不变；目视左前方。 〔仆步闭肩〕 图75，承上势，右转体成左仆步；左掌回挂于右肩头，掌心朝外；右勾手不变，目视左前方。 〔单展手〕 图76略，参图74，二动相同。 〔仆步闭肩〕 图77略，参图75，二动相同。 〔扭步勾劈〕 图78，承上勢、左转体成左弓步(略高)；左掌以肩为轴，在由左仆步成左弓步前，经左膝撩于左肩上 (如图所示) ；右勾手变掌由体后立劈于腹下，掌尖朝斜上方；目视前方。 〔提步翻打〕 图79略，参图12，二动相同 (即图79)。 〔踢弹腿〕 图80略，参图13，二动相同(即图80)。 〔顺步单鞭〕 图81，承上势，落右步成右弓步；两拳收回置胸前，同时两拳顺侧打出；拳眼向上，与肩平；目视右前。 〔撩阴挑〕 图82略，参照图73，二动相同。自“撩阴挑”一动开始，将第七十二动''顺步单鞭”至“第八十二动“撩阴挑”重复一遍，方向相反、技术结构相同 (即图83至图91)。 〔撩阴挑〕 自第八十二动“撩阴挑”至第九十一动“撩阴挑”，便完成了第六路潭腿的重复练习 。 (编注)此路练法除反复练习外，技术结构变化较为复杂，应注意力度的协调，每一动的动作力求完整，劲力充实，先柔后刚，快慢疾徐谐和，以意领力，下盘低、稳固性，桩功力量要求较强。 七路 掖掌势双肩 〔跨步套打〕 图92，承91动“撩阴挑”为“出势”的第七动，就是说，从这一动可以接第七路掖掌，成“出势”和“七路”相连，但也可自''六路”续“七路”练习。
〔双看掌〕 图93 ，以右脚为轴，向左拧转90°成左高虚步；两掌同时做横砍，左掌收于左时间，右掌置于胸前，掌心均朝上，目视前方。 〔踢弹腿〕 图94，上体姿势不变，接上势，左脚落实支撑身体重心，右脚随即绷脚弹出，目视前方。 〔上捧锁〕 图95, 右脚顺势落地成分立姿，并顺势左转，两掌举置头上(如图示)，右掌位于左掌内侧，掌心朝内，目视掌尖。 〔扭身马步〕 图96，承上势，上手不变，屈腿或马步，目视掌尖。 〔双按掌〕 图97, 马步不动，“上捧锁”的手法同左右分开， 向两肘下分掖，双掌成半握拳状， 目视右方。 〔双看掌〕 图98, 以左脚支撑，向右转90°成右高虚步；右手成掌收于右肋；左手成掌横砍于胸前。
八路 转环跺子脚
〔横半步〕 图106，承“出势”第七动''跨步套打”, 即图105右脚支撑左转，成左高虚步；右拳变掌和左掌同时横砍于胸前，右掌置于左掌腕上，掌心朝上，目视前方。 〔上步捧掌〕 图107，承上势，上体不动，左脚落实，右脚前迈一步成开立；双掌上插，掌心朝后，掌尖朝上，目视掌心。 〔卧步落掌〕 图108，上体不动，右脚不动，左脚插于右脚后，同时，下蹲成卧步； 双掌下翻落按在膝上，掌心朝下。两肘紧贴两肋，目视前方。 〔分手跺子脚〕 图109，左脚震脚蹬起；左掌上扬，掌心斜上对；右手变勾手，勾尖朝上；右脚向左斜上方踹出，脚心略下扣。
〔横半步〕 图110，右脚落地，身体向右转90 °成右高虚步；双掌左掌由左上、右掌由后砍于胸前，目正视。
临清潭腿练至此，我们可以发现技术结构趋近于全身性运动，但是，要注意的是动作一定干净、利落、劲力沉稳，上盘动作进行、下盘桩功切记扎牢，全身动作亦应以硬为主，做到刚柔相济。诸如 “分手跺子脚”则应练得果断、凌厉。 九路 捧锁阴阳掌 九路捧锁阴阳掌在此动以前，八路转环跺子脚的双看掌一定势，并步成 ''跨步套打”,参图7，如图117。 自双看掌始，右脚落地，同时并左脚；右拳顺势冲出与肩平，左掌按于右肋处，掌心向下，目视右方。 〔下插掌〕 图118，接图117，身体为左转； 双掌撢大腿处从肩外侧下插，同时，左腿出一大步成左弓步；插下的双掌位于左膝下，掌心朝下，右掌腕贴左掌腕，目视前方。 [上捧锁〕 图119、承上势，弓步不变，双插掌以肩为轴、直臂托起高于头、掌心向后；目视前方。 〔捧锁卧步〕 图120,身体左转，两掌同时下翻按于膝上： 曲腿成卧步；目视前方。 〔踢弹腿〕 图121，左脚支撑起身；双掌收于右肋；左脚踢弹出；目视右方。 〔下插掌〕 图122，右脚顺势下落成右弓步 两掌公开撑左右大腿处，从肩外侧下插于左膝下，掌心向下；目视前方。 自此，从122动开始反相再重复118至122动。
十路 飞身箭步弹 图123图124为 “下插掌”“跨步套打''，即图125、128(图略) 反面动作这样可以从 “跨步套打”“出势”动作练第十路。 [双看拳] 图127, 接'新套打”,身体左转90°成左高虚步；左拳收于左肋；左拳变掌向左横砍定式时为拳，目视右拳。 [踢弹腿] 图128，接上动、左脚落实，上姿不变、右腿踢弹出，目视前方。 [垫步飞身] 图129,，右脚落地垫步，起身上拔右拳，同时收于右肋下，左腿屈膝提起弹出，右拳随之冲出，目视前方。 [箭步弹] 图130，接上动，左一贴地，右脚迅速弹出，右拳收回，左拳冲出，目视前方。 [双看掌] 图131，右脚落地支撑成左高虚步，右拳收于右肋，左拳横向胸前，目视前方。 自此，从图(3)动开始反相再重复图127至图131的动作，练到左面看拳时，第十路才可以说练完，注意，凡提到重复的地方，都必须重复要求重复的技术动作。
收势 图132图133(左)双看拳和顺步单鞭参图。 [掖身双撢手] 图134，身略向右后转，右脚后撤一步成伏虎步，左右两拳变掌撑右腿上部，向后展归中(如图)，掌心朝上，目视掌尖。 [勒马势] 图135，身体微左转，左腿后撤半步成左虚步：两掌成拳推向胸前，目视前方。 [退步双撢手] 图136，左腿后撤成立姿，双拳成掌撢双腿，同时扬起自肩上下按，掌心朝下，目视前方。 (按掌收势] 图137，双脚并齐，立正站立，身体快左转、双掌按于左胯处，目视左方。 [收势] 图138。 （隋世图） (编后：临清潭腿是古规拳法之一，具有自己独到之处，我们在编该套路时，将一些重复性的练习省去图示，只加以文字提示，这一定会引起练习者的不适，但为了一次更多地介绍给读者一些技术，这样我们还是省去了，请读者见谅。) |
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