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“减肥”真是一个沉重的话题。 你以为你跳舞时是这样的 ▼ 其实现实是这样的 ▼ 你以为你娇羞起来是这样的 ▼ 而残酷的现实是这样的 ▼ 但是 嘴上天天嚷着要减肥的你，却是这样的 ▼ 如果有人问你，不是说好要绝食要运动的吗？ 你通常会漫不经心的回一句： “要吃饱了才有力气减肥啊“ 呵呵 本毛巾只能说： ”胖死你活该” 永远都瘦不下来的你可能是因为：
大家总觉得一下子瘦个几十斤， “你特么在开玩笑吧，只有电影里才有吧！“ ”怎么会有对自己如此残忍的人！“ 不错，本毛巾身边还真有这样的励志姐，今天就请她来为大家现身说法！ 姓名：Jenny 年龄：27 身高：168 体重：100 微博：胡萝贝nini （承接各类减肥咨询，顺便通过我们SweatON平台相个亲） 以下【J】代表Jenny，【S】代表SweatON S：你原来的肥胖是天生的还是后天的呢？ J：由于从小体质弱，妈妈就想尽一切办法帮我补营养，觉得越胖越健康。于是我一路从小萝莉成长为一百六十斤的大月半子。你想我本身就比较高，168，外加肥胖，这是何等魁梧的一个体型啊！ 这里插播一张160斤时候的Jenny 嗯，是不是很喜庆 S：是什么样的契机让你开始走上减肥之路的呢？ J：我想没胖过的姑娘们绝对体会不到，由于腿太粗，牛仔裤大腿处被磨破。
周围人会帮你取各种各样的绰号；偶尔想变漂亮化个妆，结果出门后被别人说：“看呀那个胖子呀，还化妆，都糊掉了。” 无论你穿得多好看，你画的妆有多么精致，你在别人眼里，对你的印象永远都是“胖子”，永远都是讥笑。这些让我下定决心一定要瘦下来。 S：对你来说，你觉得减肥重要的是什么？ J：首先减肥最重要的是信心，要知道自己为什么而减肥。 如果是想变美，请把这份心情牢牢记在心里，即使再困难都要克服。 因为唯有减肥是所有的事情里，只要好好努力就能实现的了。一定要相信自己可以做到，自我否定和自我侮辱一点用都没有！ S：开始减肥以后，你在饮食方面做出了哪些改变？ J：我会准备一本本子，把每日的饮食都记录下来。 很多要减肥的小伙伴只一味地绝食，这是不可取的，不仅会缺少必不可少的营养元素，而且也很盲目，无的放矢。 先不要急着说我马上开始节食，可以先记一下，看看自己平时吃了多少东西，如果不知道分量可以买个小小的食物秤称一下。 用app（我用的是薄荷）计算一下卡路里，就能从自身出发，分析原因找到改善的办法了。 *GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。 S：除了饮食上的注意，你有做什么运动吗？ J：我比较懒，也不喜欢动，一开始就想着通过少吃减肥。 从160减到120的时候基本没怎么运动，这就导致减肥完肉松松垮垮的，后来从120到100的时候我就加强运动了。 当然还是继续保持少吃的状态，而且运动完太饿容易吃多，所以我基本上只喝一点水。 我会经常练习美丽芭蕾系列和超模25的有氧操，反正怎么开心怎么跳，不要有太多负担，去做就对了。 此外，运动不仅仅只会让你身材更苗条，真的还可以使人更有精神，皮肤也会更好。 S：那你的运动频率有多高呢？能不能介绍一下你最喜欢的动作？ J：我基本上可以保持一周五次运动，每次都有一个小时。夏天的时候我就不开空调跳。 我常做的运动有开合跳和高抬腿。 想了解更多的朋友可以关注Jenny的微博：胡萝贝nini 最后再来感受一下神级对比所带来的震憾 ▼
现在的Jenny ▼
总结 决心+毅力+少吃+多动=疯狂甩肉 （道理我都懂，但还是控记不住我寄几）
管住嘴，迈开腿 你也能像Jenny一样成为人生赢家！ /// 健身 · 生活 · 资讯 · 干货 应有尽有 ............................................................ #SweatON一起流汗#
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