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头 要中正，头顶百会穴处，如有一根绳索悬起来，虚往上领 项 要竖起来，但不可僵直，下颌向内收，项自竖起 耳 听身后，习惯了，身后任何微响，全能感到，心静耳才聪 眼 留神对方所在，即前手所在之处，有时身向撤退（左右转）而眼须注意相反的方向，但同时也照料到另一方，所以眼也分虚实 鼻 吸气必定用鼻，要细匀而长，并且自然，呼气普通用鼻，太极拳手型，发劲猛急则用口呼出 口 天然含住，发劲可口呼气，但决不可用口吸气 舌 平贴上颚，有津液则咽下 胸 天然内含 背 项坚则背能拔起，背拔胸自内含，全以自然为主 腹 要松静，形状则小腹斜往内收，收则气舒沉于丹田，乃重心所在，永恒均衡 腰 左右转的中正灵巧，松而不软，不可前倾后仰（有个别招式斜中有正，不在此限） 尾闾 （即尾骨）微向上翻，如正身端坐状，尾骨翻，则小腹自然收敛 裆 要随腰一松一紧，腰右转，则裆中大筋右松左紧，左转则左松右紧，但紧时不可太过。腰的方向只转到左右前斜角，裆就不会过了。如腰的方向必需转大角度，步必跟着进退，裆劲也做作不外，此处是调节重心平衡的要害。犹如表的游丝，老是一左一右的改变，十分主要。 膝 要向里合，高低与足跟对比，太极拳练习，而倾向里侧。假如弓蹬步，则后腿膝向下丢垂，任何动作变更，膝不许摇晃（但凡关节，如膝、肘、手足腕全即是轴子，所以只能转，不许摆） 脚腕 要矗立有劲 脚 实脚从脚跟到大指有劲，虚脚则前半大指有劲，支住地。 文章来源网络，转载旨在分享，如有侵权，请联系处理或删除。 |
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