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中医讲，入睡难是肝血不足，容易醒早醒是脾胃不和，晨起后倦怠，浑身酸痛，还能清楚记得昨夜的梦是什么内容则是肾经亏损。人睡觉可不是大脑一个人的事情，而是有全身五脏六腑相互协调的结果，如果哪一点出了问题，睡眠自然也会相应地受到影响，上述这几种情况失眠的朋友可以对号入座。 中医讲，人卧则血归于肝而宁神。意思就是说人躺下后血回归肝脏后才能睡得踏实安稳，血要是没有归肝或者归肝的慢了，那么人就会出现入睡难甚至入睡难，而很多朋友晚上躺床上数绵羊数到上万只，都不能入睡的就属于肝不藏血，血不归肝了。 而容易醒，早醒，中医早就有交待，“脾胃不和则夜卧不宁”。举个很简单的例子，无论是大人还是晚上吃多了，肯定睡不好。前段时间有个女大学生跟我讲，他们宿舍有个女生早晨总是醒得很早，发出各种声音，影响他们睡觉。我说她是不是胃肠不好，还很瘦吧？女生说去确实这样的，浑身瘦得没有二两多余的肉。 而肾经亏损，导致多梦一般发生在30岁以后的人身上，这个时候人的肾气恰好是往下走的趋势，而一些已婚男人由于消耗过大，所以多梦伴随着掉头发的人特别多。 最近有个40左右的女性朋友跟我讲，喝了我说的酸枣仁茶后晚上很早就困了，有些时候在看电视，看着看着就睡着了，结果电视开了一夜。梦也少了，大多数时间都是被闹钟给叫起来的。 其实这酸枣仁是很多著名中医在开调理睡眠的方子时必用到的一个药引子。如果方子没有酸枣仁，那这个安神方就没有灵魂。 因为酸枣仁明确具有补肝养血。安神助眠，收敛虚寒的作用，仿佛酸枣仁就是为肝血不足导致的入睡难患者而生的一般，用一句话简单说，就是百分之九十五以上的入睡难患者喝了酸枣仁茶都有作用，只是见效的快慢不同。 同时酸枣仁茶里边还加入了滋补肝肾的枸杞，健脾降心火的百合，补中益气的甘草、补血益气的大枣，健脾利湿茯苓，温中和胃的茉莉花。 对于因脾胃不和的容易醒、早醒，肾经亏损导致的多梦，睡眠质量不高等症状作用也相当明显。 睡眠关系到一个人的健康，你放心躺下就着，一觉到天亮中间连个夜尿都不撒的人身体一定超级健康。 |
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