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学站桩，轻松激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。添加太极拳教练叶老师（微信：hunyuanzq）聊聊站桩养生。 文：公众号 正气站桩学堂/叶老师 图：网络（侵删） 欢迎转发，请注明出处 站桩一段时间后最常见的反应是脚底会感觉有点暖暖的或者发麻、发热、发胀等，这都是气血因素在作用，也有部分桩友提出在站桩后感觉脚底发凉，不知怎么回事，其实这也是身体在站桩后产生的正常生理反应，比如有些人体内湿寒比较重的，在站桩时或站桩后，会感觉脚底特别是涌泉穴处有点发凉甚至发冷。究其原因大致有以下几点：
1、环境因素：有时气候或站桩环境温度偏低，如果赤脚站，也会感觉有点发凉；2、体内寒气较重：站桩是个扶阳的过程，身体反应会随站桩时间的积累而变化，在这过程中，体内湿寒较重的，便会由脚底涌泉穴或头顶百会穴，甚至有些人在手掌劳宫穴处排出，都有的，这个根据每个人身体素质的不同而不同，没有一个决定的标准。但是大致排出的位置是这几处。也有些人因肾虚而产生腰部发冷。3、站桩时鞋的问题：站桩时尽量穿平底鞋，不要穿高低不平的鞋子。平底鞋有利于气血平衡和感受脚底的反应，使人站得更平稳。人体的结构都是一样的，经络也都是一样的，所以在站桩时所产生的反应都是由于体内气血不平衡导致，基本上都差不多，冷热酸胀麻电痛痒，这是最常见的。站桩时姿势摆好后便不要过多地关注它，否则反而会产生气滞，循环就没那么好。
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