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由于各人的体质不同，病情不一，练功目的各异，练功中会出现各种反应，对这些反应，一般不必介意。为了帮助初学者消除误会和疑虑，本文简要介绍几种正常反应。 肌肉震颤 这种现象出现于某些初学者，刚开始站桩不久，全身肌肉久震颤不已，不能自控，尤其腿部颤抖者多。出现这种情况时，不必着急，可以任其抖动。事实上，这种情况对于疾病的治愈有益而无害，但不要人为地助长其发展。一段时间以后，这种现象便会逐渐消失，到时，到时，便可进入“不动”之佳境。 身体摇晃 通常情况下，人在站立时，只要闭上眼睛，就会出现前后摇摆的现象，由此可见，站桩时出现这种情况也就不足为怪了。可以说，这种摇晃是人体自身进行调整，寻求平衡的一种表现。 麻胀感 练功初期，会感到皮肤发麻，尤其是手掌和脚掌部位感觉强烈，这些麻胀部位有时也会出现红白相间的斑点，属于正常现象，久之自然消除。  温热感 练功时，感觉身上某部位有一股热流在流行，或者全身发热，并伴有徽汗，这是气血流通的好现象，即“气不运而自行”。但不能追求，要任其自然发展。 空洞感 有些人在练功时，觉得身体空空洞洞，只有躯壳存在，这是练功的较高境界。 失去感 在练功中，有的人感觉身体某部分好像没有了，如两手躯干，头部等等，或者出现某些幻觉，如两脚扎进地里，两脚如撑天大柱。这时，头脑中杂念很多，入静程度较深，可谓达到了“内无身心，外无世界”的境界。 整体感 全身似被凝固，动弹不得，两手欲撑不开，欲合不拢，欲抬不起，欲放不下，人体与外界形成了整体，这时站桩中的高级感受。  疼痛感 这些病痛患者，练功初期会感到局部疼痛加重。一般来说，这是通过练功后气血冲击病灶的表现，符合病则不通，通则无病的中医原理。 蚁行感 皮肤上似有蚂蚁爬行之感，一般成线状延伸，其痒难奈，这是气血流行表皮所致，无需理会。 此外还有打嗝、流泪、虚尿、腹鸣、放屁、打哈欠、口水增多，关节咯咯作响等等，这些都是练功中的正常反应，全然不必介意。  |
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