预防肾结石要做好哪些？

　　1、多喝水

　　水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

　　2、多活动

　　对长期久坐教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，如打球、跑步等，减少结石的发生或促使肾结石排出。

　　3、不宜吃含嘌呤丰富的食物

　　动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。

　　4、补充纤维素

　　饮食中适当的加些粗粮，可以防止结石发生。

　　5、不宜吃含脂肪太多的食物

　　吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能障碍，如出汗多、喝水少、尿量少，肾结石就容易形成。