|
生机勃勃，万物复苏吐新，谷雨是春天的最后一个节气，雨生百谷，秧苗新插，作物新种，故春雨贵如油。祖先用吃食来纪念一切，谷雨吃香椿，健胃理气，润肤消炎；这一天也作为“全民饮茶日”，雨前茶和明前茶一样同为一年中的佳品，芽叶翠绿，叶质柔软，清火明目，香味宜人。榆钱，谐音余钱，具有美好寓意，和面蒸食，营养丰富。春季也是养肝的好时机，绿叶蔬菜里推荐菠菜，一定先用开水焯过再炒拌，利于吸收。这期间脾脏旺盛，促使胃消化功能较强，有利于营养吸收，适宜大补身体。雨水增多，空气湿度加大，调养要结合节气，从中医的角度来说要除风祛湿，滋阴养胃，清热解毒，养血润燥，饮食上配以白扁豆，赤豆，薏米，山药，海带，鲫鱼，豆腐，笋，藕等，再结合适当运动，梳理好情绪，多在户外晒晒太阳，并保证高质量的睡眠。 百花盛放，杨絮柳絮四处飞扬，花粉症，过敏性鼻炎，哮喘等过敏性体质要做好防护，减少接触过敏源。日常需要注重养生，提高身体免疫力。 推荐粥煲：十谷米，营养丰富，含有维生素，矿物质，微量元素和膳食纤维，增进食欲促消化，清理废物清肠道，补充人体新陈代谢所需酵素，预防现代文明病，是强身健体补益气血的滋补佳品，适合全家食用。 做法：糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，芡实，燕麦，红莲，玉米，糙薏仁，这十种粮食等量混合同煮，谷米晚上用水洗净，加水浸泡一夜，可用电饭煲预约煮饭，第二天就吃到香喷喷的早餐啦，可加冰糖，红糖，鸡蛋，龙眼，葡萄干，红枣等喜欢的口感，体弱可经常服用，还可以做成鸡腿饭，煲仔饭，盖浇饭等各种口味。 父母把最好的都给了孩子，自身也在学着如何更好地做个合格的家长，孩子想要有个好的体魄离不开好的成长环境，更需要我们用更多的智慧来维护，复习一下中华传统美德十不责： 1：对众不责；2：愧悔不责；3：暮夜不责；4：饮食不责；5：欢庆不责；6：悲忧不责；7：尽力不责；9：变次不责；10：有理不责。 大人不喜欢被说教，可需要经常被提醒，对吧！ 这里是小院儿的日子，欢迎您经常来坐坐聊聊，下次见。 |
|
|
