天热了，上热下寒最难熬！是阳气跑错地方了！4种方法，疏通上下

最近气温回暖，跟朋友聚会时，人家都是穿着单裤单褂，她却穿着一条加绒的裤子，我就很疑惑，问她不热吗？她说最近小腹和手脚总是冰凉。但是吃饭的时候，她却不喝热水热汤，反而要点凉的东西喝。我问她你不是怕冷吗，她却回答，是怕冷啊，但是最近口腔溃疡，牙龈也肿了，嗓子还隐隐地疼，总想喝点凉的降降火，感觉总有一股子燥热燥火想要冲出来，但是又不敢降火太过，怕后面身体吃不消，这种上火又怕冷的感觉可太难受了，整个人都昏昏沉沉的。

这种感觉我非常理解，之前我也是这种情况，备受煎熬。明明身体燥热，总想喝点凉的冰的，但是却又总是手脚凉。

一般来说，身体上热下寒，有两种人很多，一种是胖人，一种是瘦人，这类人都有个共同的特点，就是脾胃虚寒，容易积食不消化。

如果有以下习惯，要注意了，这类人特别容易“养成上热下寒体质”。

1.夏天贪凉、冬天不保暖的人；

夏季空调冷饮续命，冬季为美露脚脖子，寒气慢慢在体内积累。

2.思虑过多，高强度脑力劳动者；

压力过大，思虑过重，肾主骨生髓通于脑，脑力过度消耗，类似于水泵一样，不断消耗肾水。当人体肾水消耗大于摄入时，好比农田缺水，田里的作物即身体各器官就会出现缺水，干燥迹象，在长期脏腑运动中，燥相便会像火相进一步发展。

3.先天身体阳虚之人；

肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。

缓解上热下寒的方法

今天我们就针对这个上热下寒的身体，分享一些能够调理的小方法，帮助大家缓解这个情况。

1.揉腹

中焦不通，堵住的就是我们的腹部，此时就需要给它揉开，帮助上中下焦气机顺畅。揉腹是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。

揉腹里有一个最简单的，就是仙人揉腹中的一招，只需要平躺下来，给肚子上涂点精油或者润肤油，之后从上到下揉即可。

如果嫌手掌直接揉下去，范围比较广，化结效果一般还可以用我们的手指去揉，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，推21次。

最后一步还可以在肚脐的周围来回揉，帮助化开腹中的水湿之气，毒素垃圾和结节。

除此之外，也可以用打圈的方法去揉腹，具体方法如下图。

最后大家可以揉一揉我们的带脉，像下图这样交叉去揉，可以疏肝利胆，升清降浊、消积通便、对于停滞腰腹部位的水湿、痰淤等，都可以很好的去除，可以达到瘦肚子的效果。

手法要切记：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力去揉搓。

2.金鸡独立

这个姿势，可以使人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的。

方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站完，换另一只脚，每天两次即可，站的过程最好不要睁眼，当然，初学和老年人可以睁眼。

3.泡脚

我们脚上有肾经和脾经，可以刺激脾、肾两条经络的原穴，打通脾肾的淤堵，泡脚时可以在水中加些花椒、生姜、艾草等一起来泡，温暖我们的下半身，同时还能达到引火下行的目的。

也可以试试这种现成的足浴泡脚包，上热下寒建议选用艾叶香姜足浴粉。

除了温经通络的艾叶，还搭配了干姜、小茴香、肉桂、桂枝温补中下焦，还能引虚火下行。

同时搭配麻黄解表散寒，尤其适合消散后面入夏吹空调，体表停留的寒湿。再搭配当归、川芎养血，活血化瘀，让身体更通透，还有茯神和夜交藤帮助安神，快速进入睡眠。

以温通气血，温补中下焦阳气为主，安神助眠为辅，特别适合阳虚体质和血瘀体质的人。

最后别忘记，泡完脚按一按涌泉穴，每次5~10分钟即可。

4.饮食调理

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”

这里指出了寒为热之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症，也就是说虚火实际上是由寒引起的。现代人不分季节大量吃各种寒凉的瓜果蔬菜，在夏季长期使用空调，当女性为了显示身材露小腿，露脚踝，以及饮食上有偏爱肉类，油炸烧烤，大量寒湿和邪火正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火来调理，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越调火越大。

所以饮食上切记不要再吃寒凉，像冰激凌，冷饮都要少吃，像烧烤，火锅这类上火辛辣油腻的食物，也要少吃，多吃些健脾的食物，帮助疏通中焦。现代人脾胃虚寒，脾胃之积的很严重，所以要从根本上改善这种体质，还是要把脾胃调理好，把淤堵和内积化掉。

之前近代的中医泰斗张锡纯老先生，发现了一味能够化积化瘀的好物，对我们的脾胃非常好，尤其是像中焦淤堵，吃点上火的东西就便秘，积食，有着不错的效果。它就是鸡内金，是鸡胗中的那层薄膜，我们都知道鸡的消化系统非常强大哪怕吃石子都能消化掉，所以张锡纯老先生就借助这一灵感，进行研究，配出了化积健脾，调理气机的玉液汤。

食材：鸡内金10g，生黄芪15g，生山药30g，知母15g，五味子6g，天花粉10g，葛根10g。上面七种食材，用水煮后喝，生黄芪补气，生山药健脾胃，知母，五味子，天花粉养阴，葛根解表健脾。