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现代人的生活有四大骄傲： 1.可全年都在春天般气温下生活 2.不夜天的生活可天天有； 3.精细的便捷食品可尽情享用； 4.只要想得到，就一定有人能有办法做得到。 不曾想，我们在骄傲的享用这些的时候，却不知不觉的让身体迷失了：我们已不再知道我们的身体真正需要什么了！ 因为不知道身体的感受和需要，所以当我们的健康状况开始下降的时候，我们也全然不会重视，继而想到：它可能就是因为我们自感骄傲的生活方式所导致的。 这四大骄傲，从养生的角度来讲，其实就是极不健康的“四不”生活方式： 1.寒暑不明； 2.日夜不分； 3.食物不粗； 4.妄念不节。 “春生夏长秋收冬藏”这是自然界生物必然要遵守的规律，并以之来改变自己四季的生命状态，让生命张弛有度，因而，生命才得以健康，才能够长久（享天年而逝）。如若我们总是呆在空调、暖气制造的恒温环境中，势必就会导致我们身体的组织器官出现两个极端：或“过用”、或“废用”。比如皮肤，就因为一直呆在春天般适宜的温度下，人身基本就不会排泄汗液，皮肤毛孔就长时处于闭合状态，从而令皮肤的排毒功能渐次退化（即，皮肤被废用）；再比如心脏，因身体处于恒定的暖和气温下，整个身体的代谢会较快(四季分明时，秋冬人体代谢会慢，春夏会快），而身体代谢的动力来源于心脏的搏动，代谢快，心脏自然会搏动快些，长期这样就会令心脏进入“过用”状态。《内经》讲“病起于过用”。因此，从根本上讲，健康质量的下降就来自于身体组织器官的“或过用”、“或废用”。 寒暑分明的四季就是自然界对我们身体的组织器官在进行最好的张弛有度的调节。 日夜与寒暑一样，也是自然界对身体进行休养生息的一种方式。比如，婴儿就是在睡眠的时候长个的；成年人如果睡眠质量很好的时候他反而不会长胖。这是因为，人在一天中，白天阳气会出到体表，让人体体表处于兴奋状态；而到夜间，则阳气会回到体内，对人体的内脏进行调理、滋养，内脏功能休养好了，则人体的整体代谢功能就好；代谢快了，小儿生长就快，成人就不会长胖（胖，是因为身体代谢慢了，很多营养不能吸收利用、很多代谢废物又不能被排泄出去，留存体内所造成的）。日夜不分的生活，身体的内养就不足，身体健康质量必然会下降。 现代人的饮食习惯则更为可怕：非精细食品不能满足人之口欲。这些精细食品大多是经过过度加工而成的，添加的调味成分过多，食品中可测量的营养素太多，这些过多的食物成分进入身体后又不能及时的被排出体外，进而在体内越堆积越多，这就是现代成年胖子增加、青少年虽个大而却'外强中干’的原因之一。食物不粗，超越了人的身体对自然界食物代谢的能力范畴，自然就会打破这种代谢平衡，进而打破身体的健康平衡，健康质量岂能不下降。（粗食、简单才对） 现代人的欲望可谓前所未有的高涨，人们都在讲“没有做不到，只有想不到”。在这样的理念指引下，我们的精神全部都驰援在身体外面物质、事业上，'神’被他牵走了。“精气神”是人身的三宝，而三宝中最珍贵者当为“神”。现在的这种状态，我们的“神”都已然不能内守，而人身的“神”到哪里，精、气也会随之到哪里，“神”在外，“精、气”也会外露，这样我们身体的“精气神”就会越来越少，最后甚至只剩一个躯壳，那健康自然就没质量可言了。 恰恰这“四不”的生活方式又广为现代人津津乐道，心甘情愿沉迷其中，这么一来，那你的健康不佳又是不是活该呢？！ 提高身体的敏感度，敏感的感知身体细微变化，当不当的生活方式引起身体的一些不适时，我们要积极回应它，而不是掩盖、隐忍，直至后来的麻木不仁。郑重看待自己的生活方式，培养健康意识，养成好习惯，这样就能做到“早预防，健康长”！ |
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