过了40多岁，若是吃菜或者瘦肉塞牙，那说明牙齿已经开始松动了。这都是因为牙齿松动后，导致牙缝变大后，吃菜或者瘦肉就会嵌塞在牙缝中所致。
有保养意识的人，就会从一些微小的变化,观察出身体的变化。当出现塞牙后，已经察觉到，这是牙齿松动的信号，就开始注重牙齿的保护了。这其中就有民间很流行的叩齿。
叩齿相简单易学，随时随地可以做，深受喜欢，那到底有没有用呢？
认为有用的,多是认可中医，认为无用的多是西医。这是因为理论基础不同，所以得出的结论也不同。
█ 西医：无稽之谈
西医多认为，叩齿就是无稽之谈，每天牙齿相互敲击一下，就能牢固牙齿，那还要那样牙科做什么？并且有的说，这样叩齿还会把牙齿叩坏，不建议叩齿。
█ 中医：确有其效
中医三大基础，天人合一、阴阳平衡、五行学说也是一个完整的系统，只是在近代，有60多年的断代，导致现在很多人，对中医不认，不知、更不会用。进而，有很多偏见和误解。
中医传认为，齿健则身健，身健则长寿。《黄帝内经》中记载，齿为骨之余。经常叩齿可强筋健骨、固齿、益肾、健脾、明目聪耳。民间有 “朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”之说。孙思邈在《千金方》中也记载，可清晨叩齿三百下。
所以，叩齿是一定对牙齿有益，且可牢固牙齿。
█ 很多人就问了，那如何叩齿呢？
1）随时随地，上下牙齿相互敲击，力度适中，大约似乎咬一个硬币的力度。
2）时间每次5分钟即可。每日2-3次即可。贵在坚持。
3）叩齿后会在口腔内产生唾液，要吞咽下。这点很多人多忽略。在中医上唾液被称为“津液”，是相对宝贵，对人体有益。
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“实践是检验真理的唯一标准”，中医就是在千年的实践中，不断的总结和精进。正因为有效，才会传承千年，为延续五千年的华夏文明作出了不可磨灭的贡献。到底叩齿有没有效，别人云亦云，自己坚持叩齿就知道了。
█ 并且中医在牙齿的保护上，还有2点建议：
1） 在大小便时，咬紧牙关。因为中医认为，二便的排泄是需要肾气的推动，咬紧牙关这样可以节约肾气。
2） 日常使用中药刷牙。特别是40岁后，多有肾气不足，则会出现牙齿松动及牙龈红肿萎缩，使用中药刷牙，可保护牙龈及牢固牙齿。
中医重在平时的养护，若日常中，坚持叩齿、二便时咬紧牙关、使用中药刷牙，自然牙齿坚固牢密。 
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