想要皮肤好，肝脏要养好！这个灸法坚持做，肝净皮肤好~

肝脏是人体重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏！

肝不好，皮肤会出现5大问题

01

脸色暗沉

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

02

前额起痘

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮酒过多。

03

 痤 疮

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤 疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤 疮，只通过简单的外部清洁是去不掉的！

04

粉刺增多

如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

05

5、黄褐斑

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。

5个养肝法

以下5个养肝好方法，可以坚持做，肝好，皮肤也好！

1

保证充足的睡眠

睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，特别是凌晨1：00~5：00。此时气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！

2

不碰酒

酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最 好一点酒都不要碰。其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。

3

多出去走走

大家可以在休闲时出去走走，既能舒缓情绪、缓解压力，还能提高抗病能力。除了多出去走动之外，平时最 好也能适当进行一些锻炼，舒展形体，畅通血脉，以达到养肝的目的。

4

多笑

保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏，这是因为每天保持愉快的心情，人体气机能更加通畅，肝也越好。

平时可以多听一些畅快的音乐，也可以多和亲人好友分 享一些趣事，多做一些自己感兴趣的事情。

5

艾灸

春季是养生的好时机，也是艾灸的好时机。此时艾灸一方面可以疏肝利胆，缓解因经络不通导致的身体问题。同时还可以扶阳补气，为阳气的生发生长打下基础。

建议艾灸：肝俞、神阙、三阴交、太溪、太冲等穴位

可调节脾胃，调肝补肾，激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到养肝的作用。