导语：在现如今的生活中，高血压是比较常见的慢性疾病之一，特别是对于一些中老年人来说，高血压是非常熟悉的疾病。
对于高血压的防治，在饮食上有非常大的讲究，如果在饮食上不做出改变的话，那么很有可能就会使血压持续偏高，很有可能还会出现其他严重的并发症，很多人都知道，对于血压偏高的人来说，是一口酒也不可以喝的，但也有人说平时适当地喝一点酒有助于养生，那么事实到底是怎么样呢？
高血压患者，就应该“滴酒不沾”吗？医生：可能很多人都理解错了
我们都知道很多疾病的发生与烟、酒有着非常大的关系，在许多人的观念当中，患上高血压之后就不能够再喝酒了，不然就会影响到正常的血压值，会导致血压飙升，严重的话还有可能会引起别的并发症出现。
但同时也有另一个说法的出现，那就是平时适当地去喝一点酒，可以起到软化效果的作用，特别是对于一些中老年人来说，平时适当地去喝一点红酒，可以有效的预防心脑血管疾病的发生。其实对于这种说法是没有任何科学依据的，而且也没有任何权威专家正面说明，喝红酒的软化血管有一定的好处。
我们可能都听说过一句话，那就是小酒怡情，大酒伤身，在正常的情况下，我们平时适当地去喝一点酒，对我们的养生确实会存在着一定的益处，但若是没有把握好喝酒的量，特别是对于高血压患者来说，许多疾病的恶化，都是由于喝酒不恰当导致的。
对于一些高血压患者来说，在日常生活中，一定要对酒精有所忌口，否则的话，不但会导致药效降低，还会不利于控制血压的稳定，严重的话还会诱发心脑血管疾病的发生，希望高血压患者一定要严禁喝酒。
不管你的血压值是高是低，只要你患上了高血压，那么在日常生活中一定要远离酒精，长期大量喝酒，不但会让我们对酒精上瘾很难以把酒精戒掉，还会伤害到我们的肝脏，最终会影响到整个人的身体健康。
建议对喝酒的量慢慢进行调整，每天慢慢地把饮酒量给减少，长期如此就可以慢慢的实现戒酒，对于酒精的控制量，男性建议每天要控制在20克之内，女性朋友就要减半，要控制在10克之内，而且也一定要记住，在吃完降压药后的半个小时之内，千万不要喝酒，避免影响降压药物的发挥。
若想血压“乖乖听话”，这三件事你要做好
注意监测和复查
我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。
限制脂肪的摄入
高血压的人群非常不适合吃高热量高脂肪的食物，因为这些食物很容易导致肥胖症。大量的脂肪积累在人体中，导致胆固醇升高，动脉血管硬化，更容易形成血栓，引起高血压的症状。
适当的进行体育锻炼
每天运动30分钟，每周至少坚持5天，可以帮助降低血压。降低血压的最佳锻炼方式包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽或跳舞。但运动时要注意热身，一旦出现不适，请停止运动。
结语：随着时代的发展，现在人们生活越来越不规律，以及生活压力越来越大，高血压这项疾病在我国的发病率已经越来越高，并且趋向于年轻化。学会调节自己的生活饮食状态及生活习惯，从而降低这个疾病对我们的危害是当前亟不可待的事情。
|
