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血压高的人,真要“滴酒不沾”?专家说出实话,或许和你想的不同

2021-10-16  尤里蒙提

如今随着人们生活水平的提高,各种富贵病更是找上门来,患有三高疾病的人群越来越多,据调查统计发现,目前我国高血压患者人数已接近1.3亿,并且以每年300万以上的速度增长。

随着我国老龄化的加重,中国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一,这样的状况也在时刻警醒着我们,降低血压,保护心脑血管健康已变得刻不容缓。

众所周知,一旦患上高血压,不管是饮食还是生活习惯都要做出一系列的调整,特别是在饮酒方面,就是明令禁止的。对于很多爱喝酒的人来说,难道患上高血压就意味着喝酒说再见了吗?

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喝酒有益健康?一项研究告诉你答案

在生活中我们常说酒是粮食精,越喝越年轻,小酌怡情,大酌伤身,适量饮用点美酒,对于身体健康也是有一定好处的。正是有这样的说法,才导致一些人认为喝酒不仅无害,反而有利于心脑血管健康。

对于这样的说法,国内心脑血管权威专家表示: “一派胡言,没有任何科学依据!”

在《柳叶刀》上,全球疾病负担研究组向酒精砸了重重一锤:喝酒并不能带来任何健康收益,适量饮酒有益健康的说法根本就不存在,而且 喝酒是全世界范围内导致中青年男性(15~49岁)死亡的头号凶手。

那么是什么原因导致喝酒要人命呢?研究团队的分析显示,在50岁以下,喝酒增加的危险,要是因为结核病,交通事故和自残、自杀的发生率上升,而50岁以上的死亡风险和癌症的关系最大。

虽然有些数据也证实,少量喝酒,能够稍微降低冠心病和女性糖尿病的风险,但是这点好处放到所有因素加起来的危害面前,就显得微不足道了。

喝酒对健康的危害还要看饮酒量的多少,如果每天的纯酒精摄入量在10克以下,也就是一瓶啤酒或者一小杯红酒,那么风险与不喝酒的人群相比会增加0.5%,如果每天饮用酒精20克,死亡率风险就会上升7%。

综上所述,喝酒是世界性的巨大健康问题,如果想活得更长,活得更好,请别喝酒。

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血压高的人,真要“滴酒不沾”?专家说出实话,或许和你想的不同

一般来说, 医生是不建议高血压患者喝酒的

饮酒不节制,大量饮酒能使血压升高到不健康的水平,如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒), 可能一过性升高血压,但是反复大量饮酒就能导致长期的高血压状态。

如果控制大量饮酒变为适度饮酒,那么收缩压将降低2-4mmHg,舒张压将降低1-2mmHg,因此,限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。

适度饮酒的量参考以下标准:65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink,对任何年龄的女性每日不超过1drink。

最后,希望大家都能记住,酒精含有很多的热卡,会 增加体重,体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外,酒精还能明显性地干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。

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高血压患者在平时应该如何调养身体?

1、保持情绪稳定

情绪波动起伏过大,也会导致血压飙升,容易诱发多种心血管疾病,所以高血压患者在平时一定要学会调节自己的情绪,远离刺激源,树立起战胜疾病的信心, 积极乐观的面对生活。

2、坚持适量运动

生命在于运动,坚持运动能够促进血液循环,加速新陈代谢,还能够提高身体免疫力,尤其是对于高血压患者来说,每天坚持适量运动,能够有效消耗体内多余的脂肪, 有利于控制体重,帮助血压降低

3、保证充足的睡眠

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,所以保证充足有质量的睡眠是至关重要的。高血压患者只有保证睡眠充足才能够更好地保护心脑血管,所以一定要 规律作息,养成早睡早起不熬夜的好习惯。

4、定期体检

如今人们的生活水平逐渐提高,对于身体健康状况也越发关注,定期对身体进行检查,能够有效预防疾病的产生,尤其是高血压患者, 可以及时了解血压变化情况,方便医生调整治疗方案。

结语:关于高血压患者能否喝酒这个问题,大家还有没有别的看法和观点?不妨在下方留言评论。

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