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随着年龄的增长，心血管疾病变得原来越高发。主要是因为，40随后，血管进入一个快速老化期。如果不注意饮食、作息，血管很容易老化，出现血管堵塞，血栓等问题！ 血栓到底是如何形成的？首先，血管中的胆固醇、甘油三酯等“垃圾”沉积在血管壁上。随着血管中的“垃圾”越来越多，导致血管“狭窄”，血管壁损伤。这进而导致炎症，会促进“斑块”的形成，也就是动脉粥样硬化。这些斑块变得越来越容易脱落并形成血栓。血栓会随着血液流动并流向身体的其他部位，这可能会导致各种严重的后果，例如脑梗塞！ 血栓暗藏“身体”，身体或者给你4个信号！ 1、睡觉流口水 睡觉流口水很常见，例如趴着睡觉时很容易出现。但是如果老年人，平躺或者侧躺睡觉很容易出现流口水的话，要当心血栓的问题。这是因为身体内存在血栓，造成肌肉不协调导致的。 2、突然头疼 头疼不仅仅是感冒伤风的表现。尤其是老年人，出现剧烈的头痛，而且精神变差，记忆力变差，变得嗜睡的话，要当心脑内存在血栓，这些情况多是大脑供氧不足的一些表现。 3、胸部发闷 很多人经常会出现胸部发闷的情况，这场情况下，多是心脏供氧供血不足的表现，尤其是身体内存在血栓的人， 血管不管是流入到肺部还是心脏部位的血管，都会导致胸闷胸痛的情况。 4、四肢麻木 血栓流到静脉血管的时候，很容易造成肢体供血不足，会出现四肢麻木，冰凉的情况。尤其是年龄偏大的人，经常出现，要当心静脉血栓，严重情况下会导致截肢，因此要及早检查！ 血栓常见的5个诱因，占了1个，也要抓紧改！ 1、经常吸烟，有害化学物质会损伤血管的内膜，造成血栓 2、缺乏运动的人，血液流动速度慢，血液粘稠，容易导致血栓 3、饮食高油高脂，容易导致血管垃圾沉积，损伤血管，造成血栓 4、长期情绪不好，应激因素对于血管健康影响也很大，血栓容易形成 5、三高不重视，容易导致血管壁损伤，形成血栓 出现血栓怎么办？血栓很怕1种“菜”，不是芹菜，你若常吃，疏通血管，远离脑梗塞！ 芹菜是很多中老人所追捧的一种“健康蔬菜”，芹菜中富含扩张血管的物质，有减肥控制血压等作用，但是降脂并没有太明显的功效。 预防血栓,主要就是清除血管中的脂质等,避免脂质沉积,形成血栓。因此可以多吃一些降脂清淤的粗粮食材,例如芜菁、姬松茸、鹰嘴豆等多种珍贵食材制作而成的芜 茸 杂 粮 粉，可以有效降低血脂,清除血管垃圾,降低血液粘稠度,预防血栓。 其中:富含皂甙、类黄酮,能有效降低血管脆弱性,预防和减轻动脉硬化;不饱和脂肪酸、几丁质等成分,能够排出多余胆固醇,降低血脂。另外其中含有抗凝血成分，可降低血栓发生的风险。 此外，生活中建议做好3件事，有利于降脂溶栓，预防脑梗塞！ 1、多走路少久坐 现在很多人喜欢久坐不动，但是经常这样，容易导致血液循环不畅，血脂堆积在血管中，形成血栓，因此平时应该尽量多活动。 而走路是最简单最便捷的运动方式，不限场所，不限时间，老少皆宜。建议大家能走别坐。但是要达到锻炼效果，就要注意走路速度要快点，最好每天坚持30分钟以上快走。 2、合理使用药物 建议本身有血液粘稠，高血压高血脂的人，生活中一定要注意合理使用药物，积极控制这些基础疾病，避免血栓的风险增大。 3、常做“垫脚”动作 有血栓的人，建议日常经常做一些“垫脚”动作。通过垫脚，可以伸展身体关节，促进血液的流动循环，缓解血液粘稠流动性差的问题。 方法很简单，就是正常站立，抬起双脚脚后跟，坚持5秒放下，每组20个，每天做2-3组即可。 |
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