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身体是个大垃圾站，特别是现在垃圾食品横行，身体内堆积的垃圾就更多了。当垃圾堆积到血液里时，就会形成血栓，血栓就是个四处闲逛的杀手，一旦卡在狭窄的血管处就有可能引发脑出血，随时可能偏瘫，甚至猝死！ 当我们身体里有血栓的时候，我们肉眼很难看见，甚至仪器也不一定能准确捕捉，但我们的身体会给出最有效、最真实的反应！ 1、流口水 突然说话不利索或流口水。对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。 2、突发性眩晕 眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。 3、哈欠连连 80%患缺血性脑血栓病者，发病前5天至10天会出现哈欠连连的现象。 4、一侧麻木 一侧麻木即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风，是血管堵塞比较严重的表现。 资料统计，因血栓栓塞性疾病导致的死亡已占到全球总死亡人数的51%，远远超过肿瘤传染疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。我国每年以血栓栓塞为主要表现的脑卒中和心肌梗塞所导致的死亡人数约为260万，平均每12秒就死亡1人。 那我们该怎么请出血栓这个不速之客呢？ 1、饮食调整 按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。 饮食中应注意增加α-亚麻酸的摄入，α-亚麻酸进入人体后可代谢生成DHA和EPA，前者是人体脑黄金，对智力和视力有帮助。后者则是血液清道夫，可有效清除血液垃圾，减少其在血管壁的残留，增强血管弹性，对预防血栓及心脑血管疾病有益。 日常含有α-亚麻酸较多的有苏子油、胡麻仁油等植物油，以苏子油为例，其α-亚麻酸含量在65%左右，每天食用5ml即可。 2、保证充足的饮水 饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。平时我们也可以自制一些降低血脂、血糖的茶喝一喝，对预防血栓形成是很有帮助的。 自制婆婆丁菊苣茶 配方：蒲公英根、菊苣根 制作：将蒲公英根、菊苣根洗净，分别烘干炒制成茶，按照1:1的比例混合后，每日取3-5g用热水冲泡饮用即可！ 婆婆丁学名叫蒲公英，是清热解毒的天然良药，可有效帮助身体排体毒，而菊苣又叫欧洲菊苣，因为它是源引自欧洲的一种药食两用植物，后收录到我国药典，其根部提取物可以综合调节人体血糖、血脂、尿酸含量，因此，痛风患者也可饮用。 3、生活规律 生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是血栓的预防。要养成有规律的生活，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。 血栓的食疗方法 1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，温开水服用，每天2-3次。20天为一疗程。使用于中风、高血压病人。 2. 葵花子，早晚1把，剥壳食仁，同时配服芹菜汁半杯，连服30天。适用于中风、高血压的病人。具有降低胆固醇的作用。 3. 清萝卜汁，每天30毫克，日2次，连用10天。适用于伴有血压增高的中风病人。 4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于饭锅上蒸1-2小时，加入适量的冰糖。于睡前服用，对中风高血压、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治疗作用。 5. 绿豆100克，海带50克，加水煮烂，放入冰糖后，适量服用。具有降低胆固醇的作用。 |
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