老药师和医生经常使用的13个常用养生方，必须收！

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实大家都知道，很多疾病当来了的时候再去治疗不是太晚就是治疗起来太难，而我们对待自己身体除了有病及时治疗之外，更重要的是无病防身，在于自身的保健养生，和生活习惯的调整。记得张新渝教授在《古书趣谈》中提到，不要大喜大悲，不要暴饮暴食，不要夜不就寝，不要有病不医，饮食、运动都要有度，这些大家都知道，但是能做到却没有几人。特别是我们现在的父母，年轻时忙忙碌碌，到了中年时却有太多太多的健康问题，高血压、糖尿病等等时常伴随着他们。推荐下面这些经典方剂给你身边的人，降三高、减肥瘦身、美容养颜、养胃护肝等等。

 

1

降压方

配方：三七粉、丹参粉、山楂粉

功效：活血化瘀、降压、软化心脑血管、清心除烦、助消化

适用人群：中老年人高血压、高血脂患者，心血管疾病的预防及治疗

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

2

养生方

配方：三七粉、丹参粉、山楂粉、西洋参粉

功效：补血养血、活血化瘀、降脂降压、降胆固醇、养生提神、增强免疫功能

适用人群：大多数心脑血管疾病如高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇的预防、治疗、调理

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

3

降脂方

配方：丹参粉、山楂粉、何首乌粉

功效：滋补肝肾、降脂、强肾壮骨、补益精血、乌须发

适用人群：中老年人的血脂高、肝肾功能差

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

4

养胃方

配方：山药粉、薏苡仁粉、茯苓粉、葛根粉

功效：健脾帮助消化、利湿、帮助脾胃运化

适用人群：老少皆宜，脾胃虚弱、长期泄泻、食欲不振者

用法：粉剂混匀，一日一次，取15g加水熬成糊状，饭前空腹服用

5

补肾强生方

配方：鹿仙草粉、何首乌粉、灵芝粉

功效：益肾养阴、滋补肝肾、止咳平喘、养心安神

适用人群：肝肾功能差、手脚冰凉、睡眠质量差、头发早白者、肾虚腰痛者

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次3g

6

补气血方

配方：阿胶、人参

功效：滋阴润燥、补血养血、益肾固精、清肺定喘

适用人群：血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、贫血者，提高免疫机能、美容养颜、男女皆宜的补养上品

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次10g

7

人参蛤蚧散

配方：人参、蛤蚧、川贝、灵芝

功效：益血清肺、止咳定喘、主久咳气喘、痰稠色黄或咳吐脓血、胸中烦热、身体日渐消瘦或面目浮肿

适用人群：肺结核及肺病患者、慢性支气管炎、支气管哮喘

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

8

降压方2

配方：罗布麻叶、杜仲、天麻、西洋参

功效：降压、平肝安神、滋阴清热、补肝肾，治腰脊酸

适用人群：血压偏高者，血压高引起的手脚麻木、手脚震颤、头晕、头痛

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

9

护肝方

配方：赶黄草、何首乌、灵芝、枸杞

功效：滋补肝肾、清热解毒、退黄化湿、保肝护肝、解酒毒

适用人群：肝肾功能不足者，治疗预防酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、长期饮酒者，药物引起的肝损伤

用法：赶黄草3g、何首乌6g、灵芝6g、枸杞6g开水泡水当茶饮服用，直至无味

10

美容养颜方

配方：西红花、玫瑰花、石斛花、山楂

功效：补气养阴、活血色斑、美容养颜

适用人群：面色萎黄、面部有色斑、气阴两虚、月经不调人群

用法：西红花8-15根、玫瑰花5朵、石斛花5朵、山楂3片              

11

瘦身方

配方：决明子、山楂、荷叶、绞股蓝

功效：润肠通便、降脂、瘦身、美容养颜

适用人群：身材肥胖者、便秘人群

用法：决明子5g、山楂3片、荷叶2g、绞股蓝1袋

12

降糖方

配方：石斛、西洋参、葛根、黄芪

功效：补气养阴、降糖生津

适用人群：血糖偏高或气阴两虚人群

用法：打粉混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

13

健脾方

配方：山药、茯苓、党参、白术

功效：健脾、养胃、提高胃动力、滋养强壮、助消化、除胃热，强脾胃

适用人群：脾胃虚弱、便溏、消化不良、不思茶饮者

用法：粉剂混匀，一日一次，取15g加水熬成糊状，饭前空腹服用