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人身上有个“生门”,激活它,能大补阳气!

 ♂心愿♀ 2021-04-25

人身上有个“生门”,激活它,能大补阳气!

揉神阙,开生门
肚脐即神阙,是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍,与命门穴遥遥相对,阴阳和合,是人体生命能源的所在地。古人称其为“生门”。

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神阙是人体元气的根本,它向内连着人身的真气真阳,能大补阳气。任、带、冲三脉通过与此,联系五脏六腑。所以,如果各部气血阴阳发生异常变化,可以通过借剌激神阙来调和全身,来达到目的。
中医认为脐属脾,对消化不良全身性的阳气不足,包括四肢的发凉发冷,男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。

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“脐通五脏,真气往来之门也,故曰神阙。”
古人十分重视用神阙穴来养生和治病,如果有人中风不省人事,经验丰富的中医,会灸这个穴急救。
在日常保健上,用按摩神阙穴来养生,也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法。经常按摩神阙,让生门之火,源源燃烧,调整脏腑、平衡阴阳,温暖身体命脉。不会取穴?
现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱,如肠胃功能衰退,精神萎靡不振,男女性功能不调等等。经常揉神阙穴,可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
按摩神阙的方法

1
揉法

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男左手在下,右手在上,双手心挨着肚脐,向下按着,顺时针揉。女右手在下,左手在上,逆时针按揉。
以脐为中心,揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力,慢慢来。揉时想象腹中有一团火,精神内守,松静自然。
选择空腹或饭后2小时揉,从每次5分钟开始,渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。
2
捋法

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揉完再用捋一捋。
方法:左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋,直下,过心、胃、脐,推到膀胱。捋到心窝处时,另一手置左手背上,双手相迭下推。左右侧同,各1-3次。
3
推法

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双手相叠,手心向下从体侧推到肚脐,略停一下,再转向推到膀胱。左右各1-2次。
4
扒法

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双手相叠,按压在一侧腹股沟,从腹股沟扒到脐,从脐推至膀胱。左右各1-2次。
5
睡功

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平卧在床修清静,意念脚下无限深。平躺仰睡,手心向下,想象脚下无限深,放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
按摩小贴士
1、按揉时手要紧贴脐部,不要在皮肤表面滑移,力量渗透入腹部;
2、揉一会一定要捋,否则容易头晕头胀;
3、清淡饮食,建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶,以五谷杂粮为主。

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     揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的.

  实践表明,这种“揉腹”的方法非常神妙,操作简便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行,既不花钱,也不费什么气力,很容易坚持。有病者治病,无病者保健。

  仙人揉腹法之操作练习

  预备势:

  在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

  第一式:按摩心窝部。

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  两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。(如上图1)

  第二式:回环按摩腹中线及腹两侧。

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  两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),然后两手向左右分开,一边按摩(左逆时针右顺时针)一边向上走,回到心窝处,两手交接而止。循环做21次。(如上图2)

  第三式:推按腹中线部位。

  两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。(如下图3)

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  第四式:右手绕脐腹按摩。

  以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。(如下图4)

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  第五式:左手绕脐腹按摩。

  以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。(与上图4反向)

  第六式:推按左侧胸腹。

  左手做叉腰状,置左胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。(如下图5)

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  第七式:推按右侧胸腹。

  右手做叉腰状,置右胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在右乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。(与上图5反向)

  第八式:盘坐摇转。

  改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左→前→右→后按顺时针方向摇转21次;然后自右→前→左→后做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将上身摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量往后倒。摇转以舒适为妙,不可心躁图速,着意急摇。

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  练习次序:将一至七式依次做完为一遍,每次连做2~3遍。做完后,起身盘坐,按第八式摇转,左右各21次。

  仙人揉腹法的注意事项

  ①练功前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。姿势第一至第七节,以正身仰卧为主。

  ②揉腹时必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急,练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

  ③初练功者早晚各做一次,不可间断,只要持之以恒,必见成效。每次如认真作,大约需要三十分钟,越慢越好。

  ④练功期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常的练功效应,可顺其自然,无须作任何处理。

  ⑤凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间,均不宜练此功。

  揉腹效验:

  ①腹部温热:

  一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。

  ②胃肠蠕动有声:

  坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。这是内气汇聚后运行通畅的表现。

  ③头脑清爽愉快:

  认真做完揉腹保健法,会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。

  ④排除宿便:

  揉腹后可能出现大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表现。这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

  ⑤食欲改善:

  胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性。这是元气汇聚充沛的表现。

  ⑥面色光润,身体健壮:

  坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮。因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。                        


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