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如何改善血液循环？牢记“3勤3少3坚持” 三勤：重在主动 1、勤加锻炼：强健骨骼，锻炼心肺，增加血管里的“清道夫”HDL的量； 2、勤吃富含铁的食物：改善贫血，促进血液循环，血行畅通有基础； 3、勤喝绿茶：多补充抗氧化成分，保卫血管内皮，延缓动脉粥样硬化； #心血管疾病# 三少：贵在远离欲望 1、少胡吃海喝，远离高盐、高脂、高糖的诱人美食； 2、少些负面情绪和胡思乱想，使体内应激激素处于正常水平； 3、少些熬夜，避免心脏负荷过重，远离心脏猝死； #天宇健康# 三坚持：毅力是关键 1、坚持多喝水，稀释血液，加速新陈代谢，预防肾结石； 2、坚持戒烟，避免血管内皮损伤和血管收缩； 3、坚持少喝酒，保护肝脏，预防脂肪肝和高血脂。 我是@心血管内科高登峰，关注我，守护心脑血管健康。   |
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