手倒立对女性的惊人好处！练习多年后，她发生了神奇的一幕.....

今天要说的这位姑娘Elisa，也是倒立的狂热爱好者，一言不合就手倒立！　　

讲真，随时随地手倒立，与天地万物合一的的感觉不要太好哟！

单手倒立也是人家的强项，看看她脸上的笑容，被帅到，被圈粉有木有？

2021年希望我们也能像她一样，解锁“单手倒立+读书”，“单手倒立+666”的新姿势，酷酷哒好不好~~~　

最好再拐一个老公，生两个娃，三人一起倒立，让粑粑拍照记录也是不错哒~~

好吧，写到这里，我知道了单身汪已经收到了10086+吨暴击，毕竟晒恩爱的人就是好讨厌啊~　

算了，我们还是选择Go...Go...Go...Go to Handstand吧！

想要优雅地手倒立，力量练习肯定少不了！Elisa漂亮的手倒立也是建立在强大的身体力量基础上，艾扬格大师都说：“身体准备好了，体式自然到来”。

想要做个优雅的手倒立，力量的练习肯定少不了！今天瑜伽人小编推荐6个动作，锻炼手臂、腹部、背部的力量，为手倒立做准备。 

手倒立核心练习