【原】高血压患者吃什么食物，或可轻便且正确地补钾？

生活中不少人因为高血压的入侵不良症状持续，如果可以了解高血压的诱发原因，并通过好的方式来保持血压正常，才能健康有保障。否则持续血压波动，血管承受的压力增大，会增加脑出血的发病率，还容易让心脏，肾脏等器官受到伤害，需要通过正确保养让指标稳定，健康才能靠近。另外，在高血压发病期间要适当补充钾离子，通过这种方式让病情改善，这是怎么回事呢？

提倡血压高的人适当补充钾离子，是为了促进钠离子的排泄。大部分有高血压在威胁健康的人身体排泄钠离子的速度缓慢，会在钠离子浓度超标之后血压也升高。如果可以懂得身体的调节，补充钾离子含量丰富的食物，在排泄钠离子时顺利，指标保持正常，不再水钠滞留，血压会稳定些，同时减轻肾脏的压力，这是为了让疾病更快好转。

吃哪些食物可以补充钾离子？

1、香蕉

高血压的人想要补充钾离子，平时可以适当吃香蕉。香蕉是大家熟悉的水果，不仅营养价值高，里面还含有人体需要的钾离子，通过吃香蕉可以让高血压患者身体钠离子排泄速度加快，维持指标的稳定。否则长时间血压高，但是需要的营养物质没有满足需求，病情加重后头晕、肢体发麻、心慌心悸等现象会持续。

2、土豆

改善高血压平时可以适当吃土豆，土豆可以作为主食来获取丰富的营养，不仅可以提供碳水化合物，还有多种微量元素，矿物质可以满足需求。作为饱腹感较强的食物，在高血压发病期间适当吃，里面的钾离子被人体获取，可以有效促进钠离子排泄，身体钠离子浓度降低后血压才会稳定，适合高血压的人用来调节身体。

3、芹菜

想要有效缓解高血压，可以在饮食过程中适当吃芹菜。芹菜是绿色蔬菜，营养价值高，里面含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，避免患者大量摄入高热量食物让身体发胖，影响血压变化。另外，膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，避免经常用力排便增加心脏负担。当然，里面的钾离子含量也丰富，适合想要控制血压，促进钠离子排泄的人用来获取养，这样钠离子浓度超标情况改善，血压才会稳定些。