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现在生活条件越来越好了，很多人也会采取各种方式来延长寿命，而想要活得更长久，关键是保持好的生活习惯。另外，要了解寿命长短和哪些因素有关，通过正确调节最大程度延长寿命。很多人没有注意这个问题，缩短寿命的行为长时间存在，久而久之身体受到损伤，生活质量降低之外寿命也会缩短。那么，哪些因素会缩短人的寿命呢？ 寿命缩短和许多原因有关，例如不注意身体保养，出现了严重疾病。这些疾病不断加重带来身体伤害，某些器官明显受到损伤，治疗不及时或者本身难以控制，会在严重疾病的威胁下缩短寿命。另外，日常生活是否坚持着好的习惯也影响人的寿命，如果长时间情绪波动大、大量吸烟喝酒、缺乏锻炼、饮食不恰当，这些情况都会间接缩短人的寿命。如果从日常生活中各种细节入手来调节好身体，保持健康状态，寿命可延长。 延长寿命要注意什么？ 1、健康饮食 想要维持身体健康，饮食这方面应该掌握技巧，在饮食过程中应该注意清淡，减少刺激性食物的摄入，在烹饪食物的过程中重口味的调味料不宜使用过多。另外，三餐要规律饮食才能让消化系统保持功能良好，如果经常饮食不规律，胃酸分泌出来没有食物可以提供消化，容易影响肠胃健康。当然，要保养好身体，基本的营养需求要满足，荤素搭配合理，对健康不利的腌制、烧烤、发霉食物不宜吃太多，才能维持身体健康状态。 2、运动恰当 运动也是延长寿命，促进健康的方法，但是需要建立在正确运动的前提上。很多人长时间缺乏锻炼，除了体质下降之外还会身体发胖，而这些情况共同带来影响，想要延长寿命就很难。而那些懂得保养身体的人会通过正确的锻炼来提高抵抗力，改善身体的循环和代谢，同时管理好体重，坚持下来不仅显得年轻，健康也能靠近。而在运动这方面需要选择自身适合的运动项目，循序渐进去运动，慢慢增加强度让身体有一个适应的过程，坚持下来心肺功能可以提高。当然，在运动过程中要控制好时间，不宜长时间过度锻炼，还要提前热身。如果身体出现了疾病，心脏受到损伤或者关节有病变，先休养，不要在患病过程中经常锻炼，否则也会带来负面影响。 综上可知，很多因素会影响人的寿命，而想要让自己保持健康，寿命延长，关键是注意好习惯的养成，从饮食，运动等方面入手来调节身体。除此之外，定期进行检查，有某些疾病出现及时展开治疗也很重要，防止某些小的疾病不断发展埋下健康隐患。 |
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