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1994年，一乡村老中医专门教我5个祛除湿气的方法，我当时以为他只是江湖行医，没想到我才是有眼无珠！ 脾胃虚弱的问题，会给我们的生活带来很大困扰。最常见问题，就是脾虚生湿。身边很多朋友，要不就说自己脾胃不好，要不就说自己湿气很重，乃至经常的头昏脑胀，精神上也没有了活力。 脾胃虚弱和湿气重，这两个情况基本是伴随出现的。脾胃虚弱了，体内会“水湿内生”，体内湿气重了，又会反过来影响脾胃的运化。因此，脾胃虚弱湿气重，它的表现也比较多，一般来说，主要有如下五个方面进行辨证： 【湿气重不重，看身材】 1.关节屈伸不利索：感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛； 2.饮食运动习惯没有明显改变，但体重明显上升； 3. 起床后多半还会感觉到没有力气，精神不好，还可能同时小腿酸胀发沉； 【湿气重不重，看脸上】 1.一年四季脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的； 2.油耳朵：耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油； 3.早起后眼睛浮肿，恨不得一上午都不消肿； 【湿气重不重，看口腔】 1.口腔出现变化，舌头发胖、舌苔厚腻等； 2.舌苔颜色或白或黄，而且容易在舌头的边缘出现齿痕； 3.口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水； 【湿气重不重，看大便】 1.如厕之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净； 2.大便不成形，甚至便溏，并且大便会发黏，容易粘在马桶上，冲洗不干净； 3.小便尿量太少,大便次数也很少,憋得慌、但又拉不出来； 【湿气重不重，看精神与睡眠】 1.没有食欲，吃一点就胃胀，还有轻微恶心； 2.起床后刷牙喜呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的； 3.湿邪困扰脾脏，导致正常运化效果无法实现，从而出现胸闷腹胀、倦怠无力； 1994年，这个乡村老中医，专门教我5个祛除湿气的方法，我在这里，将这5个方法分享给你。第一个是穴位按摩法，以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、祛湿排毒之功。 1.按摩公孙穴：属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。按摩法：可通过按揉或艾灸方式，2次/日，5～10分钟/次。 2.按摩神阙穴 神阙穴如受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。 3.红花泡脚从药店买些红花，泡脚的时候取一份用纱布包好放在水里烧开，然后用红花水泡脚，当然也可直接加到热水里一起泡。建议泡脚的水漫过脚踝骨。 4. 艾叶泡脚：和上面的方法一样，用纱布将艾叶包好放到锅里用水烧开，然后用热气熏一下脚再泡脚（注意别被热气烫伤）。 接下来，介绍——“特效”茶疗法。湿气的形成很复杂，但湿气想要被排出体外，无非三种方式： 一是调脾脏：让脾从内而调息湿气。这种方式见效最慢，但却是根本的方法。 二是排汗：让湿气从内往外排出来，这是比较健康的排湿方法，以适量运动，微微出汗的排汗方式最好。 三是利水：也就是通过利尿排出身体多余水分，带走湿气，这种方法看起来治标不治本，却能让湿气重的人迅速得到调节，不失为救急的方法。 上面说的艾灸与泡脚都是用的排汗法，但是强行排汗可能造成体虚而且也比较麻烦，不如使用三者兼具的方法——茶疗法。 我的独家茶疗方——红豆、薏米、赤小豆、芡实、大麦、苦荞、栀子与橘皮。大家应看出来了，这是根据红豆薏米茶改良来的，一般红豆薏米茶，只祛湿、不健脾，不能从根源上杜绝湿气，这也是为什么很多人喝了红豆薏米茶短时间内有效，而后期湿气易复发的原因。故我花整整3年时间，将这方子进行改良，加赤小豆、芡实、大麦、苦荞、栀子与橘皮6味，别小看这几样“药食同源”的食材： 1.赤小豆、芡实——兼顾祛湿与健脾——解毒排脓，清热祛湿，利水消肿，促进体内湿气的排出，补脾止泻；2.大麦、苦荞——清湿热、泻胃火——不仅能治疗湿热、寒热头痛，还能起到良好的止渴作用； 3.栀子、橘皮——健脾胃的两大金刚——有健脾化湿、驱寒祛风的作用，对湿气重、水肿有一定的治疗作用。它也可治疗风湿麻痹、外感风寒。 加上原来的红豆薏米，8味一起，调脾脏、排汗、利水——三管齐下，为我们的健胃保驾护航、将湿气从体内赶出去。  |
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