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有高质量的睡眠是让身体保持健康的关键，部分人会注意好习惯养成，保持良好状态，困意产生之后及时入睡，进入睡眠状态不会有特殊的表现。很多人睡觉时磨牙，打呼噜，很可能是健康出现问题，另外，有部分人一入睡就不断做梦，有时还从睡梦中惊醒过来，也有部分人一夜无梦，这是怎么回事呢？ 做梦是每个人都经历过的情况，在睡觉之后大脑的抑制过程不彻底，在意识中会出现各种幻象，这就是常说的做梦，很多人还通过梦中的场景推断现实，认为梦到某些场景，人物等就预兆着以后会经历厄运或者好运，其实是没有科学依据的。做梦只是大脑神经过度活跃的过程，有的人虽然经常做梦，但是睡眠质量高，不会半夜醒来，依然会保持精神状态良好。而那些不会睡觉过程中做梦的人，神经的兴奋被抑制，通常可以安稳入睡，基本上不会做梦，这是两者的区别。 多梦原因是什么？ 1、精神紧张 如果有经常做梦的表现，可能还会降低睡眠质量，有部分人的多梦和失眠同时存在，没办法安稳入睡，白天可能会有头晕、乏力、健忘等情况。而导致多梦的原因较多，例如情绪波动。如果总是处于兴奋、紧张、恐惧或者焦虑的状态中，这些负面精神因素的影响会让交感神经变得兴奋，无法正常抑制神经的兴奋情况，在睡觉的过程中就会不断做梦，应该通过正确的调节来保持情绪稳定。 2、出现睡眠障碍 夜间多梦还可能是出现了睡眠障碍，很多人在更年期到来后内分泌出现变化，可能会进一步干扰神经功能，没有合理调节通常会有入睡困难，失眠多梦的表现。如果是这种原因引起，可要正确调节，解决睡眠障碍带来的影响，白天可以适当活动增加疲惫感，夜间会睡得香，还可以利用食物来达到安神助眠的功效，神经功能稳定可以让睡眠质量提高些。 3、身体虚弱 很多人之所以在睡觉时经常做梦，和身体虚弱有关。肾虚，体虚都有这方面的影响，除了夜间多梦之外可能还会盗汗、口腔干燥、头晕目眩、食欲减少。如果是身体虚弱，出现某些健康问题，可以利用药物来调节，也可以从日常生活中各种细节入手来促进健康，养成好的习惯增强身体素质，虚弱现象缓解，容易做梦的情况才会减轻。 |
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