   打开音乐，开启早报唠嗑的一天~ 敲黑板划重点 今天，我们迎来了二十四节气中的第七个节气「立夏」，也意味着夏日将拉开序幕，万物至此褪去春的青嫩，进入肆意生长旺季，大地一片清和秀茂之景。 气温渐升，日光渐燥，也到了一年中养心的最佳时节。此时暮春向仲夏的过度，自然界阳气渐长，阴气渐弱，我们人体心气逐渐增强，借此去强健我们心脏功能，为盛夏后身心渐入佳境打下基础。 心分阴阳，既要“扶心阳”，又要“养心阴”。 立夏“养心”这样吃  【养心阳】 心阳虚是由心气虚发展而来的，气虚损及阳气，不能温煦肢体，于是畏寒肢冷，阳虚生寒，阴寒使心脉痹阻不通，胸闷气喘，胸痛气短，心悸，面色发白。 针对这类朋友，「人参粥」就非常合适。取人参3g、肉桂5g、粳米50克，冰糖适量。先将人参和肉桂研成细粉，与粳米一起加水适量，煎煮成粥，待粥将熟时，加入冰糖溶化即可。 【养心阴】 如果是心阴血及津液亏虚，阴虚阳亢，就会导致心神失养，心悸、心烦不宁、少寐多梦，手足发热等症状。平时一定要避免过度劳神、过度忧虑，减少对心阴的损耗。 推荐这款「生地百合饮」，取生地5克、麦冬3克、百合5g，煮水代茶饮，可宁心安神，避免虚火扰心，以达到清心养心之效。 立夏第一鲜：蚕豆  蚕豆，百谷中先登之物，也是立夏的标志。李时珍在《食物本草》中却说：“豆荚状如老蚕，故名。”袁枚在《随园食单》中说：“新蚕豆之嫩者，以腌芥菜炒之，甚妙。随采随食方佳。” 蚕豆味甘，性温，开胃健脾，强精益智，益气健脾，利湿和胃，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。 此外，蚕豆营养丰富，除了丰富的钙、镁等营养素外，嫩蚕豆还含有磷脂和胆碱，有助于增强记忆力，保护大脑，也是中老年朋友的饮食佳品。 新鲜的蚕豆，不论是炒着吃还是煮着吃，都非常的鲜嫩可口，绵软香甜。它得了春生之气，又吸收了夏长之精华，这一口吃进的就是满满的能量。  立夏已至  · 五一特别活动 · 一年有二十四个节气， 跟着杏林早报走完了春天的六个节气， 你有哪些收获？ 不妨分享一下呦~ 优质留言被精选后，可获得杏林卡一张， 《一病一讲》100讲中任选1节课免费学习！ 我在留言区等你哦~ · 本期内容审核 · |
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