【原】日常哪些事情，会“伤害心脏”？养护心脏其实并不难

心脏是由心肌、心包以及心内膜三层所组成的一个肌性器官，虽然说心脏外表看起来好像非常简单，但是其内部的结构却是十分复杂的。心脏的健康与否将会直接影响到人们的身体健康状态，甚至会决定人们的寿命长短。因此大家一定要重视心脏的保健护理工作，积极做好各种心脏疾病的防治工作，避免心脏发生异常的病理性改变。

以下几个坏习惯都会严重伤害到人们的心脏：

1、吸烟

吸烟所产生的烟雾含有一氧化碳，而一氧化碳被吸入到机体之后，会和血红蛋白相结合，从而导致血红蛋白运输氧气的能力下降，从而影响到各个组织的正常供氧，自然就会对心脏健康造成损害。另外大量吸烟所引起的组织缺氧，会导致心脏因为受到异常的刺激，而出现兴奋性增高的状况。因此对于那些本身就患有冠心病的人群而言，吸烟会引起室颤、室性心动过度等严重心律失常的情况发生，甚至会导致患者突然发生死亡。

2、大量饮酒

大量饮酒这种不良嗜好也会对心脏健康造成一定的损害。因此大量饮酒会导致心血管功能减退，还会导致心血管异常扩张，从而损害的患者的心肌，导致各种心血管系统疾病的发病风险增加。

3、缺乏运动

现如今运动的缺乏对于当代人而言是非常严峻的一个问题。坚持进行适度的体育运动锻炼可以帮助人们有效提高自己的心肺功能，因此缺乏运动这种不良习惯就会给心脏带来一些伤害。因为缺乏运动将会导致机体内部多余的热量和脂肪无法被消耗，长此以往就会导致自身因为血脂水平上升而影响到心脏的正常血供。

4、饮食过于油腻

长期大量食用油腻类食物的人群，极容易面临到身体肥胖或者是超重的情况，而身体的过度肥胖将会导致心脏的负荷加重，自然就会对心脏带来一些不可预估的损害。

人们应该使用以下的方式来养好自己的心脏：

1、坚持锻炼

坚持进行适度的体育运动锻炼，不仅可以保护心脏，提高心脏的功能，同时还可以帮助人们增强个人的体质，对于多种疾病的预防都可以发挥极大的作用。

2、饮食清淡

清淡饮食在一定程度上可以帮助人们有效保证血管的通畅，降低各种心血管系统疾病的发病几率。因此清淡饮食也可以起到养护心脏的效果。

3、保持情绪的稳定

培养积极乐观的心态，避免情绪起伏波动幅度过度的情况发生，对于各种心脑血管系统疾病的防治而言意义重大，需要引起每一个人的重视。