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从中医角度来说，失眠又叫做“不寐”，有些失眠患者即便睡着了，但是一到凌晨就清醒，要想再次入睡非常困难，躺在床上翻来覆去的。事实上，引起失眠的原因很多，比如精神紧张，压力太大等，但有些时候，失眠还跟脏腑病变有很大关系。 失眠的原因通常有工作压力大，情绪紧张不安，其他心理因素等等，但是在中医眼里，失眠的真正原因往往是脏腑异常引起的。 一、凌晨1-3点醒来，肝经被堵了 1、年纪轻轻就两鬓发白，一天不洗头，头发就很油，掉发，头发稀疏； 2、脚底掌纹变多，脚后跟皮肤裂开，还有大块的死皮； 3、眼睛经常发干发涩，巩膜变化，黑眼圈，眼袋下沉； 4、晨起后容易口干舌燥，嘴巴发苦，有口臭，还会牙龈出血； 5、脾气变得暴躁，爱生闷气，心情低落，总是胡思乱想，有抑郁的倾向； 6、腰腹部出现很多赘肉，小肚腩变大，腹部容易胀气，经常放屁； 7、早上起来浑身瘙痒，脸上和后背经常长粉刺，脸色暗淡发黄，容易长斑； 8、大便不成型，有粘性，总是粘在马桶上，小便颜色发黄，有异味； 9、入睡苦难，凌晨1-3点容易惊醒，四肢经常会发麻抽筋。 二、凌晨3-5点醒来，肺经被堵了 1、经常咳嗽，身上没力气，呼吸急促； 2、喉咙里没有痰，但还是想咳嗽，手心脚心发热； 3、喉咙发红肿胀，还有疼痛感，咳嗽声音很大； 4、头晕目眩，看不清东西，舌苔发白变厚； 5、晚上睡不着觉，频繁做梦，一到凌晨3-4点就自然醒； 6、心情烦躁不安，经常口渴，偶尔出现便秘的现象； 7、出现过敏性鼻炎，腰腿酸软疼痛。 如何调理失眠，中医和西医使用的方法有所不同： 通常西医解决失眠的方法就是吃药，可以让患者快速入睡，但是安眠药不能吃太多，不然会产生依赖。 而在中医中，失眠不能靠治，而是要调理，主要是调理内脏，让五脏协调，此外还要补充气血，以此来改善睡眠，而最佳方法就是食补。 可以将这些食材：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，磨成粉末，或做成茶包，每天泡水喝，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。  |
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