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一提到伤肝的行为，许多人首先会想到喝酒。 这是因酒精是由肝脏进行分解代谢的，其分解之后所形成的物质可损伤肝脏细胞，影响肝脏的解毒与代谢功能，久而久之，自然可引发肝脏疾病。 不过，除了喝酒之外，还有其他几种行为也会损伤肝脏，但经常被忽略了，如果不及时改正，久而久之，也会诱发肝脏病变的发生。  以下几种行为可谓是“伤肝高手”，劝你及早改正！ 一、饮食不节制，不爱运动 人体摄入与消耗的能量需保持平衡，才可以保持健康的体重。 不少人天天大吃大喝，肥肉、动物内脏、炸鸡、甜点、奶茶不停地往嘴里送，而且平时还不爱运动，上班在电脑前坐好几个小时，下班后回家窝在沙发上，这样一来可导致身体迅速发胖。 一旦身体发胖，肝脏也要受到波及，大量的脂肪堆积于肝脏内，可形成脂肪肝，如病情未得到控制，还可诱发肝硬化、肝癌。 因此，劝大家少吃不健康的食物，多运动，预防脂肪肝的发生。  二、发霉的食物舍不得扔掉 霉变的食物，尤其是发霉的粮食、坚果等食物中可滋生黄曲霉素。 黄曲霉素有很强的毒性，摄入少许就会损害肝脏健康，诱发肝癌。因此，食物一旦发霉，不要想着通过暴晒、开水烫煮等方式去除霉菌，要及时扔掉，平时如果经常吃瓜子、核桃等坚果，一旦吃到发苦的，要及时吐掉，并用清水漱口。  三、喜欢吃淡水鱼生 珠三角一带的人们尤其喜欢吃鱼生，这大大增加了肝吸虫病的发病风险。 肝吸虫可寄生于人体的肝脏内，可引起胆管堵塞、胆汁滞留，严重时可发展为胆结石、胆管炎，甚至引起肝硬化、肝癌等疾病。 许多人觉得芥末、醋等调味品有杀虫的功能。 但事实上，这种做法毫无作用，如果不想肝脏被寄生虫侵袭，在吃鱼时，一定要将鱼煮熟。平时也要注意，不能用切过生鱼的菜板切熟食，外出玩水、抓鱼之后，要洗净双手。  四、盲目用药 是药三分毒，而药物进入人体之后，需要由肝脏进行代谢。因此，药物本身就会增加肝脏负担。 因此，不想被肝脏疾病缠上，一定要避免盲目服用药物，如出现身体不适，应在医生指导下服用药物，即使是非处方药，也应严格按照说明书服用，不能擅自更改药量。  肝脏是一个功能强大，同时又十分脆弱的器官。 每个人在生活中都要好好爱惜肝脏，避免做上述几种可损害肝脏的事。 此外，平时也要特别注意，当出现恶心、乏力、食欲下降、黄疸等症状时，要小心是肝脏出现了问题，要及时到医院检查，及时治疗，以免将小病拖延成大病。 |
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