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来自: 往事随风479 > 《健身精华荟萃》
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身法的锻炼(九)
“沉肩”系指两肩须向下沉,不可上耸,是戴氏心意拳桩功的重要法则之一!戴氏心意拳桩功是动桩,也许是桩功的极致,因此,在初始阶段,肩部从外形上看,有前扣或后张的动作!时间长了,肩部的肌肉放松...
揭密太极拳棉里裹铁的不传之秘,让你轻松入门!(图示)
在走架行功中,留意让肩关节部位的意思深入地下“肩放在地下”,每留意一次,即是做了一次松肩行功。随着肩松的程度不断加深,他人扶我手...
松肩胯的方法&腰肌劳损问题_M91005六
松肩胯的方法&腰肌劳损问题_M91005六.问题一:怎么样把肩和胯松开,打开,有什么专门的训练方法吗?答:建议练习王培生先生的《七星归位》(七星八步)功。“八步”是指头星自然步、肩星坐步、肘星...
太极拳松肩的练习方法
太极拳松肩的练习方法太极拳松肩非常重要。松肩不仅仅是肩部放松,松肩是劲力传送是否通畅的主要原因。人分三节,大三节则是以肩,腰,腿为节点。这个力量要向上传,传到腿上,再传到腰胯,再传到肩,...
太极拳玄机198:"三道圈"的练法、用法。
太极拳玄机198:"三道圈"的练法、用法。三道圈是杨式太极拳的内功,是太极原理的具体体现。三道圏是指肩胯圈、肘膝圈、手脚圈,是以丹田为气心往外逐层扩散的等距圈。三道圈内功属于无极功法中冲功的...
太极拳:太极缠丝功头、肩、肘、手练法
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太极拳八大功法!
太极拳八大功法!太极拳的八大功法,太极拳的基本功,受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,称谓为太极八法...
太极拳缠丝功 头、肩、肘、手练法
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太极拳修炼问答系列(一)
太极拳修炼问答系列(一)太极拳是什么武术?太极拳是内外兼修的,属内家拳。不要把它片面的理解为体操和单一的有氧运动,太极拳是内涵深奥、博大精深的上乘武术。什么是太极拳?阴阳两极的对立统一,...
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