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来自: 飞仙翁 > 《健康类》
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睡得香,人长寿,教你一招
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养肝先要睡得香
养肝先要睡得香。在中医学中,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝。春季是养肝的最佳时节,也是肝病的多发季节。中国中医研究院尹志超教授说:养肝首先要睡得香。长期如此,...
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世界睡眠日:你睡得香吗?人生有1/3的时间是在睡眠中度过,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。有调查显示,我国50.3%的人是睡眠“困难户”,不少人24点后仍不睡。如何...
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失眠不要吃安眠药了,睡前偷偷吃点“它”,让你快速入眠睡得香!因为葡萄含有褪黑素,这种物质能够帮助睡眠,尤其是一些年龄大的人可能...
不盖脚 睡得香
不盖脚 睡得香。美国一项新研究发现,睡觉不盖脚,睡眠质量会更高。研究发现,睡觉时将一只脚伸出被窝,不但能让人更快入睡,而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子...
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