不盖脚　睡得香

不盖脚　睡得香 稿件来源：石家庄新闻网

美国一项新研究发现，睡觉不盖脚，睡眠质量会更高。   研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。其关键原因也正是，双脚有助调节体温，进而改善睡眠。   获得理想睡眠的最佳环境应该是，将卧室气温保持在13℃～24℃。专家建议，调低卧室气温，更有助于获得深度睡眠。王兴旺／文