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湿气也是有内外之分的，外湿同时也是感受自然界的湿邪，内湿是脾不运化水液，水液停聚而成的。 同时湿气也是我们人体津液停聚而形成的病理产物，其实说白了这就是多余的水液停留于身体的某个部位，形成了致病的因素。
水液津液也是营养人体组织的肌肉，身体脏腑的必要部分，日常饮食的水液则需要经过身体脾胃的运化吸收以及肺，肾等相关脏腑的参与分布，分散于我们身体的周身，发挥我们自身的生理作用。 地之湿气感则害皮肉静脉—《黄帝内经》： 在这个过程之中身体的脾则起到了主导地位，因为身体脾的运化水液功能可以源源不断的代谢饮食水谷之中的水液，如果身体脾的功能有所减弱，水液停滞则就会形成一定的湿气。这是属于内源性的湿气。
内源性湿气的形成其实也是一个漫长的积累过程，如果长期的饮用冰镇啤酒或者是碳酸类的饮料，寒凉的饮食损伤身体脾胃的功能。 长期下去则就会引起湿气的阻滞，湿郁脾胃首要的表现其实就是身体腹部的不适，肚子比较的疼痛，肠鸣咕咕直叫。
最为明显的特点其实就是饮用生冷食物或者是冰冷饮料之后就会发生症状的加重，长期的湿气重，整个身体也会出现关联性的症状，比如：形体的肥胖、头脑不清、汗多、皮肤比较的油腻以及大便不成形等相关的症状。 此外就是，内湿与外湿互相进行影响，外湿可能还会干扰身体脾胃功能从而发生身体脾胃的湿滞，从而形成内湿。内湿可能还会表现于我们人体的外部，形成外在的湿邪阻滞，比如：内湿引起的颜面浮肿，皮肤瘙痒，流黄水。
1、祛湿需要运动： 不管是用什么样的方法治疗湿寒的问题，则都需要运动，运动可以加速身体血液流通的速度，有利于增加排除湿气的速度，如果食补调理需要一个月，搭配相关的运动的话，其实也就十多天而已，这就可见运动对于调理身体的湿气有多么重要了。 2、避免熬夜，起居要有常： 长期的熬夜可能还会导致身体肝胆排毒功能的下降，身体脾胃运化功能不好，或许就会出现寒湿瘀堵，毒素垃圾不能及时的排出自身的体外，或许就会出现身体脾胃湿热，肝胆湿热，最后影响我们身体的健康。
3、祛湿寒一档要少吃寒凉性的食物： 湿寒比较重的朋友们，生活之中多数其实都是比较喜欢吃寒凉食物的人，尤其是喜欢喝冰镇的饮料，比较喜欢吃生冷类的食物。还有一种情况其实就是肚子经常受到风寒的侵袭，这样或许也会加重身体的湿气。 当然还有就是湿气比较重不仅仅需要禁止吃生冷食物和冰镇的瓜果饮料，肉类也不可以多吃。
4、调理湿寒的话可以经常的进行揉腹： 调理湿寒这也是可以选择经常揉腹的，揉腹是有利于祛湿寒的，尤其是肚子经常咕噜噜叫的人，揉腹这也是有利于局部的加热，缓解腹泻的这一几率，对身体还是非常有好处的。
5、坚持做艾灸的调理： 通过艾灸可以祛寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调和阴阳。当然也可以选择以下这几个穴位，中脘穴、神阙穴、天枢穴、关元穴以及足三里穴。一定要长期的进行坚持，不可以急于求成，半途而废啊！ |
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来自： 用户08204546 > 《湿气》
