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肝脏是我们身体里一个非常重要的器官，可以说它工作中我们健康“第一线”，因为它担负着给身体解毒、代谢、排毒的责任。但是，生活中很多人不懂得好好保护它，甚至还养成了一些伤害肝脏的习惯，日子久了，肝脏就会出现大问题。 偏偏肝脏又是一个没有痛觉神经的器官，当它受到损伤时，它也不会发出疼痛的声音，所以，生活中很多肝病患者一确诊就是中晚期。 肝脏对身体很重要，而它又没有痛觉神经，所以，就要靠自己在平常就多注意养护，尤其是肝病患者就更要多重视日常的养护。那么，怎么养呢？ 以下5种有可能导致肝病发展的食物（也就是我们常说的发物），要忍住嘴： 一：酒精类食物 大家都知道，酒精需要肝脏进行解毒和代谢，少量摄入，对于正常的肝脏来说影响是比较小的，但如果肝脏已经有了问题，还去吃含有酒精的食物，就会加重肝脏的代谢负担，肝脏的自我修复细胞的能力就会下降，就会延误肝脏的好转，甚至会加重肝病。 二：糖分含量高的食物 很多年轻人在约会的时候，喜欢点甜食吃，感觉会很甜蜜。不过，肝脏有储存糖原的作用，如果含糖量高的食物吃多了，就会加大它的储存压力，而且糖分过高，还可能影响到血糖水平。当糖分过多，身体无法消耗掉时，就会积存在体内，出现肥胖，还会诱发脂肪肝，影响到原有肝病的恢复。 三：油炸类的食物 当肝脏出现问题时，身体的消化功能也会有所下降，而油炸食物营养价值低，热量和含油量却很高，会加重消化负担，牵连肝脏再次受到损伤，使病情发展。 四：烧烤 食物经过烧烤后，其中的营养成分所剩无几，而且在经过炭火炙烤时，还会产生一些有害物质，甚至会产生很多的毒素，当摄入到身体后，肝脏的排毒压力会增大，对于肝脏本身就不太好的人来说，肝脏功能会进一步受到影响。 五：不新鲜或者变质的食物 肝病患者的肝脏解毒功能下降了，如果你还因为舍不得，而经常食用不新鲜或者变质了的食物，不仅会使消化道受到影响，也不利于肝病的恢复，甚至会加重病情，或者使肝病复发。 养护肝脏，除了避开以上5物，以下几件事，也能助一臂之力。 1、多吃护肝蔬菜 蔬菜中有大量维生素、纤维素、无机盐、果酸，这些成分都有利于肝病的恢复。所以肝病患者可以多吃护肝蔬菜，比如荠菜、空心菜、包菜等都可以经常吃。 2、少动怒 怒伤肝，这是医生总结出来的。所以，在平常生活中要少动怒，少生气，多用积极的心态来处理问题，保持心情舒畅，肝病也会慢慢好起来。 3、保持良好的睡眠习惯 在凌晨1点到3点，是肝经最活跃的时间段，所以晚上不要熬夜，要在11点前入睡，确保肝脏在你熟睡的状态下，能进行修复，肝血运行通畅，肝脏越养越好。 4、适量运动 夏季天气比较热，可以在吃完晚饭后，约上家人一起出门散散步，适量运动，帮助释放身体压力，促进身体的血液循环，增强抵抗病毒的能力，有利于肝病的恢复。 |
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