腰痛的原因&缓解腰痛的9种按摩方法 来源:深圳社民健康驿站 时间:2020.08.19 腰痛的原因不一定就只是在腰上,腰痛与许多疾病有关。我们身体里的许多问题都会引起腰痛,例如脊柱腰椎有问题,脊柱腰部神经 腰部肌肉及腰部软组织异常引起腰部疼痛,另外我们的身体被寒邪侵袭,盆腔疾病(妇科疾病)、肾虚精亏、年老体虚、气血不畅都会引起腰部疼痛,。腰疼不是一个独立的疾病可能是多种疾病的表现, 腰痛有很多种类型,不同类新的腰痛原因不一样。腰痛怎么办? 这里会教你几种缓解腰痛自我按摩方法(一)腰痛的原因肾阳虚腰痛是最常见的腰痛,是肾阳虚引起的腰痛。腰部冷痛,腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛,其原因是失血过多,损伤肾气。 肾虚型腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 腰痛的原因&缓解腰痛9种按摩方法 ②寒湿型腰痛寒湿型腰痛有腰部冷痛,酸胀重着,转侧不利,阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热,小便短赤,伴有灼热感,气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处,如锥如刺,俯仰不利,伴有血尿,日轻夜重。 女人? 女人比男人更易得腰痛,比如月经前后及生产前后易发腰痛,具体女人腰痛的原因请看中医的介绍 ③血淤型腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。这种情况下,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,此类要注意不要长期的久坐、久立。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。 ④盆腔等炎症引起的腰痛临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,痛感为腰部酸困疼痛,伴有小腹坠疼。白带增多,有致严重者,从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加,就可以看出。是此类症状一起的⑤骨关节 腰肌劳损型腰痛骨关节:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰肌劳损;对于某些特点工作的人群,容易产生腰肌劳损,比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立,使腰部韧带劳损,引起了疼痛。或者经常背负重物,使腰部负担过重,造成腰肌劳损,从而出现腰疼。 ⑥脊椎病腰疼由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。 ⑦脊髓和脊椎神经引起腰痛由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 ⑧内脏器官疾病腰痛由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 腰痛的原因&缓解腰痛9种按摩方法 ⑨长时间久坐腰疼专家提醒,长期久坐的男性同样会因此而导致出现腰疼的情况,这部分患者在早上起床后会感觉到部肌肉松弛无力的情况。同时这部分患者虽然没有风湿或外伤,但却经常感觉到背部不适、胸部有紧缩感以及不定位的肌肉痛,这部分男性在平时生活中就要注意了,一定要定期的更换坐姿,并且适当的多起来走走,这样这些症状便能有效的消失了。 对于男人腰疼的原因,除了以上这些之外,还有就是各种腰间盘突出症的关系,因此在出现腰疼并且原因不明的时候,建议患者应该尽量的去医院做一个仔细的检查。 (二)怎样预防腰疼? —补肾并排除其他疾病因素1)保持良好姿势预防腰疼首先平时要保持良好体位良好的体位姿态,可使身体呈现自然舒适的状态,在站立、行走时,人体应保持抬头挺胸,尽量少穿高跟鞋,工作学习时,大腿小腿、大腿上身应保持90度左右,保持身体的自然舒适,并且可以适当活动腿部,减少腰部的压力,以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。 2)合理运动预防腰疼先必须坚持适当运动适当运动,适当运动可以增强身体素质,在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行,舒缓僵硬的肌肉,同时也可以增加腰部力量的训练,提高腰部的承受能力,减少腰部损伤的发生。 3)补钙预防腰疼注意合理饮食补充钙质,腰疼很多时候是因腰椎疾病引起,故在饮食上应该注意钙质的补充,在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物,维生素是促进人体营养吸收的必要物质,所以维生素也是在平时需要注意补充的,通过饮食的调节,能有有效防止腰疼的症状。 4)合理按摩
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